2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill säga adjö till lat tarm, följ dessa tips och ändra din diet. Några av dem kommer att verka konstiga för dig.
- När det gäller lata tarmar bör livsmedel rik på cellulosa och fiber inkluderas (grönsaker och frukter med grov cellulosa, nötter, fullkornsbröd etc.);
- Uteslut skorpor, rostat bröd, ris och choklad från kosten. För att konsumeras i en begränsad mängd saltad ost och gulost - de har en åtdragande effekt;
- Mat bör beredas med större mängder fett;
- Menyn bör innehålla koncentrerade kolhydrater: honung, sylt, halva, sylt;
- Att konsumera tillräckligt med vätska (cirka 1,5 liter per dag), särskilt användbart på morgonen på tom mage kalla nektar, katrinplommon, aprikoser, röda rödbetor, morötter, vatten med honung eller rosen sylt, färsk kåljuice;
- Innan du går och lägger dig för att ta lättjästa drycker - boza, kefir;
- Att äta ofta 5-6 gånger om dagen, ägna tillräckligt med frukost;
- Mjölk och ägg agerar individuellt;
- Det är användbart att diversifiera menyn med baljväxter (mogna bönor och linser);
- För att utesluta granatäpple, citroner, medlars, majsblommor, körsbär och blåbär från menyn;
- Det är inte önskvärt att konsumera alkoholhaltiga drycker, särskilt rött vin;
- Ät rödbetasallad oftare;
- Svart te, kakao och kaffe bör uteslutas från dryckerna.
- Det är bra att göra periodiska lossningsdagar, ta bara 1 och кг-2 kg frukt eller grönsaker hela dagen, uppdelat i 5-6 portioner. Från frukten för att förbereda fruktsallader med honung, grädde och nötter, från grönsakerna - olika blandade sallader med olivolja, majonnäs och andra.
Rekommenderad:
Koka Ordentligt Och äta Rätt Med Dessa Tips
Vad menar vi med rätt näring? Detta innebär att du inte bara följer kroppens naturliga behov när du väljer en eller annan mat utan också konsumerar exakt så mycket mat som kroppen faktiskt behöver - inte mer, inte mindre. Små portioner på en tallrik Du bör försöka att inte äta för mycket.
Mjölk Leder Till Lata Tarmar
Nyligen visar mer än en eller två studier i laboratorierna på kända och kända universitet och institut att regelbunden konsumtion av färsk mjölk leder till många fördelar för kroppen. Det försvagas, förbättrar matsmältningen etc. Men är det verkligen så?
Koka Utsökt Och Hälsosam Mat Hemma! Bara Med Dessa Tips
I vårt hektiska och livliga dagliga liv finns det mindre tid för ordentlig vila och fortsätta utsökt hemlagad mat . Vi lagar allt mindre mat hemma och försummar att ta hand om vår hälsa. Vid något tillfälle hemlagad mat är tyvärr en hotad art.
Diet För Lata Tarmar
Det normala antalet tarmrörelser är olika för varje person, för vissa är det normalt någonstans mellan tre tarmrörelser per dag och tre per vecka, enligt American Academy of Family Physicians. Frekvensen kan förändras över tiden för dig såväl som med åldern, men du kan faktiskt få lata tarmar eller ha för lite tarmrörelse när som helst.
Zhiveniche Hjälper Till Med Lata Tarmar
Zhivenicheto eller den så kallade Spridning är ett ogräs som ofta används inom folkmedicin. Den har en lång och tunn rödaktig stam som kan nå en meter i höjd. Det finns på skuggiga platser, längs vägar och över 1000 meter över havet över hela landet.
