2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill gå ner i vikt men samtidigt ha god hälsa finns det en diet som kommer att gynna dig. Hon föredras av många Hollywood-kändisar, och nutritionister och läkare talar vänligt om henne.
Enligt experter är den hälsosammaste kosten ketondieten. Studier har visat att denna diet är det bästa sättet att bekämpa åldrande, stärka benen och bevara minnet.
Den grundläggande regeln för en ketondiet är att öka fettintaget och minska kolhydrat- och proteinintaget. Anledningen är att kolhydrater omvandlas till ketoner, vilket saktar ner den metaboliska processen.
Idén med kosten är inte att svälta, utan att bränna så många kalorier som möjligt, vilket begränsar det dagliga intaget av kolhydrater till ett minimum.
Tillåtna livsmedel för denna diet är kött, fisk, ägg, fulla ostar, vegetabiliska fetter, avokado, nötter, zucchini, sparris och gurkor.
Och vad som är förbjudet är baljväxter, spannmål, potatis, bearbetade livsmedel, konstgjorda sötningsmedel, färskt och yoghurt.
Enligt forskning förbättrar ketondieten funktionen hos inre organ, minskar risken för hjärnskador, senil demens, Alzheimers och hjärt-kärlsvikt.
Regimen är inte lämplig för gravida kvinnor, ammande mödrar, personer som tränar intensivt och personer med nedsatt fettmetabolism.
Rekommenderad:
7 Olämpliga Matkombinationer Som är Skadliga För Din Hälsa
Många gör misstag, kombinerar mat som inte bör konsumeras tillsammans. Vissa matkombinationer är farligare än andra, men allt kan skada kroppen. Matsmältningsbesvär och magbesvär är bara några av dem. Här är de olämpliga matkombinationer som är skadliga för hälsan och som du bör vara vaksam för när du planerar din dagliga meny.
Vilken Plast är Farlig För Vår Hälsa
Knappast någon har inte märkt att plast under de senaste decennierna har blivit en integrerad del av våra liv. I plastförpackningar finns nu inte bara kosmetika utan mat och dryck. Alla typer av tallrikar, koppar och matlådor är gjorda av plast.
Efter Ritualer Som är Bra För Din Hälsa
För vår kropp är mat som bränsle. Om vi väljer rätt kommer hela kroppen att fungera bättre. Förutom god mat är dess bearbetning också viktig för vår kropp. Detta innebär att genom de vanor vi har före, under och efter maten vi kan hjälpa eller hindra vår kropps arbete.
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
Det är Svårt Att Tro! Här är Vilken Kaloribom Vi Har Attackerat Under Semestern
Helgerna har gått och det är dags att göra status. Även om vi i slutet av året slappnade av själen och hade kul, var inte ögonblicket så lyckligt för vår kropp. Under jul- och nyårsferien har vi attackerat vår kropp med en riktig kaloribom .
