2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En halv avokado är den tillåtna dagliga dosen av den användbara frukten. Om du bestämmer dig för att inte följa denna bestämmelse riskerar du din vikt.
Avokado har blivit en av de mest populära frukterna de senaste åren. Förutom att det är ett underbart tillskott till någon sallad, är det också en huvudingrediens i vår favorit Guacamole. Hur välsmakande det än är, rekommenderar hälsoexperter att inte överdriva det. Anledningen är giltig.
Den tillåtna dosen är upp till en halv avokado per dag. Om du tar mer kommer det oundvikligen att påverka vår vikt. Avokado innehåller stora mängder fett. En frukt innehåller så mycket som 22 gram eller en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget av fett. Kalorierna ligger mellan 250-280, vilket inte heller är litet.
Fett c avokadot är användbara. Dessutom är den full av ett antal andra användbara element som fiber och vitaminer. Att överdriva det med sådan hälsosam mat kan dock leda till viktökning. Därför har forskare bestämt den tillåtna dagliga dosen och det är en halv avokado om dagen. Även om dosen kan uppnås när du bestämmer dig för att göra en sallad, kommer du att inse att en halv avokado är för liten i kvantitet.
Dips, som guacamole, innehåller vanligtvis mer än en avokado. Det kan tyckas otänkbart att bara äta hälften av den utsökta frukten, för den andra blir oundvikligen brun och förstör snabbt. Ändå är det en bra idé att tänka på din hälsa och vikt i första hand.
Om du tränar regelbundet och hårt kommer inte hela avokado att vara ett problem för din kropp. Men om du gillar ett lugnt liv fullt av godsaker är det bra att begränsa intaget till hälften.
Anledningen är enkel - dessa kommer dock inte att vara de enda fetterna du kommer att äta den dagen, och den andra hälften garanterar att du kommer att överstiga det dagliga intaget.
Nyckeln till hälsa är balans - kom ihåg det, även om det är något så hälsosamt som avokadot.
Rekommenderad:
Det är Därför Du Måste äta Mer Kiwi
Kiwi är en frukt som ofta försummas på bekostnad av andra. Detta är helt orättvist. Vissa undviker det på grund av fruktens sura smak och obehagliga konsistens. Men när kiwi är väl moget, det smakar jättebra och är trevligt att äta. Dessutom innehåller kiwi en unik kombination av ämnen, vilket gör den mycket användbart - speciellt för vissa förhållanden.
Det är Därför Det är Viktigt Att äta Pickles På Vintern
Det är en gammal kulinarisk tradition i vårt land att förbereda pickles för vintern varje höst, och denna vana, ärvd från våra mormödrar, har stora fördelar för hälsan och stark immunitet på vintern. I råa hemlagningar bevaras de användbara egenskaperna hos grönsaker eftersom de inte kokas, och vid naturlig jäsning bevaras vitaminer och enzymer som är användbara för kroppen frigörs.
En Halv Liter öl Om Dagen Sänker Blodtrycket
Oavsett säsong bör alkohol konsumeras med måtta. På sommaren är det dock för många människor knappast en dag att de inte öppnar en kall öl och dricker den. Under de kallare månaderna upprätthålls ölkvaliteten också av mörk öl. Förutom att vara ett nöje rekommenderas bokstavligen att konsumera en halv liter öl om dagen.
Forskare: Det är Därför Du Behöver Laga Mer Olivolja
Det finns knappast en person som inte har hört talas om Medelhavsdieten. Berömmelsen för denna typ av diet kommer från dess exceptionella hälsofördelar. Kosten är baserad på traditionell mat för regionerna Grekland och Italien som tillagas på ett sätt som gör dem utsökta, näringsrika och hälsosamma samtidigt.
Det är Ett Misstag Att Släcka Läsk I Vinäger! Det är Därför
Vi älskar alla att göra pajer, kakor, muffins och liknande. Blandningen för dem alla måste dock explodera. De flesta använder jäst eller oftast bikarbonat av läsk för att få en puffig effekt på degen och slutprodukten, förstås. Soda används som ett jäsmedel eftersom det är ett av få naturliga.
