2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du kanske har ätit fel saker, kanske du är stressad, eller kanske har du ingen aning om varför magen känns så dålig. Det är svårt att veta vad man ska äta för att inte göra saker värre.
1. Bananer
Bananer är ett bra val för att reparera ett upprörd matsmältningssystem. Den höga nivån av kalium i dem hjälper till att ersätta elektrolyter som kan gå förlorade vid svåra anfall av diarré. Bananer är också rika på pektin och lösliga fibrer, vilket hjälper till att absorbera vätska i tarmarna och därmed för normal rörelse av avföring.
De innehåller också en bra dos av lösliga fibrer, inulin och andra näringsämnen. Inulin är ett prebiotiskt, ett ämne som stimulerar tillväxten av nyttiga bakterier (probiotika) i tarmsystemet.
2. Vitt ris och potatismos
Vi pratar om bekväm mat! På grund av deras låga fiberinnehåll och höga stärkelseinnehåll smälts de lätt av mag-tarmkanalen. Ät ris och potatis i lika delar, men utan smör eller andra fetter, eftersom det kan vara irriterande för ditt system och bidra till tarmkramper.
3. Äppelpuré
Liksom bananer är äpplen en bra källa till pektin. Men det höga fiberinnehållet i råa äpplen gör dem för grova för tarmsystemet. För att göra detta, förbereda äppelpuré, som blir lättare att smälta för tarmarna och magen. På så sätt kan du dra nytta av pektin, socker och andra näringsämnen som finns i äpplen.
4. White Toast och kex
När tarmarna fungerar normalt är det viktigt att äta fullkorn. Men när du lider av akut diarré är det bättre för dig att vända dig till bearbetade vete livsmedel.
Att ta bort det yttre skalet av bönorna i dessa livsmedel gör matsmältningen lättare. Som en extra bonus hjälper saltet (natrium) i kexen dig att återställa elektrolytbalansen i din kropp.
5. Yoghurt
Det rekommenderas vanligtvis att undvika mejeriprodukter under akuta episoder av diarré. Yoghurt är ett stort undantag från denna regel. Den innehåller probiotika, som hjälper till att skapa en hälsosammare balans av bakterier i mag-tarmkanalen.
6. Kycklingkött
Vit kycklinggryta är naturligtvis lätt att smälta och är en utmärkt proteinkälla. Att inkludera det i din meny ger dig några näringsämnen som din kropp behöver på ett relativt säkrare sätt.
7. Blåbär
Torkade blåbär har länge använts i Sverige vid behandling av diarré. Dr. Tyler rekommenderar att i detta tillstånd antingen tugga torkade blåbär eller dricka te från dem.
Användningen av blåbär för diarré verkar bero på att de innehåller tanniner, som fungerar som ett åtdragningsmedel för vävnader och minskar inflammation och frisättning av vätskor och slem.
Blåbär innehåller också ämnen som har antibakteriella egenskaper och är en bra källa till antioxidanter. Slutligen är blåbär en källa till löslig fiber och pektin.
8. Örtte
Mintte: Mint har en lugnande effekt på mag-tarmsystemet. Man tror att om du dricker te kommer det att lugna och slappna av musklerna längs mag-tarmkanalen, vilket minskar spasmer.
Mynt är också effektivt för att minska tarmgas.
Kamomillte: Kamomillte verkar vara effektivt för att minska tarminflammation och lugnande tarmkramper.
Rekommenderad:
Hur Får Man Vitamin B12 Om Man Inte äter Kött?
B12 är det enda vitaminet som innehåller kobolt. Djur är de största producenterna av detta vitamin, som finns i deras matsmältningssystem. Av denna anledning är det det enda vitaminet du inte kan få genom växter och solen. Vitaminet är aktivt involverat i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre i kroppen.
Hur Man äter Med ätpinnar
Med kinesiska ätpinnar kan du inte bara äta på en kinesisk restaurang utan du kan uppdatera ätritualen genom att använda dem för konsumtion hemma. Det är inte svårt att äta med ätpinnar, men du behöver bara träna lite innan du går till en kinesisk restaurang, där du kommer att lysa med dina färdigheter.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Drottning Med Diarré Och Mag-tarmsjukdomar
Diarré och magbesvär uppstår oftast på grund av överätning eller en kombination av oförenliga produkter. Ibland kan orsaken vara i dålig kvalitet eller föråldrade produkter. En magbesvär kan också vara ett symptom på en sjukdom. Du kan vidta åtgärder hemma - försök till exempel att stoppa diarré med örter, men om det inte finns någon effekt, sök en specialist.
Vattumannen äter Med Vänner, Fiskarna äter Vid Levande Ljus
Vattumannen accepterar näring som kommunikation. Han älskar små bett som inte distraherar honom från trevliga samtal med vänner. Vattumannen bör utesluta godis från sin meny, eftersom det inte speglar honom. Den mest användbara frukten för Vattumannen är granatäpple, och mejeriprodukter är den perfekta frukosten för representanterna för detta stjärntecken.
