2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Amerikanska forskare har funnit att du inte behöver klämma i viktminskningspiller om du vill gå ner i vikt. Det räcker att bara dricka vatten innan nästa måltid.
Mängden som krävs för att uppnå effekten är två glas vatten före varje måltid. Vid första anblicken är det relativt enkelt - bara dricka innan du äter och gå ner i vikt.
Men det finns några detaljer som måste behandlas. Forskarnas experiment involverade människor som var överviktiga och i allmänhet på diet.
Män konsumerade cirka 1 500 kalorier om dagen och kvinnor - inte mer än 1 200 kalorier. Studien involverade medelålders och äldre.
Några av volontärerna drack en halv liter vatten före varje huvudmåltid - frukost, lunch, middag. Den andra delen drack ett glas vatten innan han ätit.
Resultaten var fantastiska: förlorarna från den första gruppen förlorade nästan 3 kg mer än volontärerna från den andra gruppen i experimentet.
Sedan fick vissa människor dricka en liter vatten före varje måltid. Efter 90 dagar lyckades dessa människor gå ner i åtta kilo. Detta är den första seriösa studien som visar att om du dricker mycket vatten kan du gå ner i vikt snabbt.
Forskare vet fortfarande inte vad som orsakar denna effekt. Det är troligt att en persons mage helt enkelt kommer att fyllas upp tack vare vattentestet före måltid.
Detta skapar en konstgjord mättnadskänsla, som får människor att äta mindre och därmed gå ner i vikt snabbare och mer effektivt. Det är dock bäst att inte överdriva det - två glas vatten före måltiderna är den perfekta hjälpen i alla dieter.
Detta gäller dock inte juicer, teer och soppor som fyller magen innan du äter. Effekten av viktminskning uppnås endast med hjälp av vatten.
Rekommenderad:
När Och Hur Mycket Vatten Att Dricka Före Och Efter Måltiderna?
Det är mycket användbart att dricka vatten direkt efter att ha vaknat, men kom ihåg - drick aldrig vatten med fet mat. Vatten påverkar direkt muskelfibrernas elasticitet, vilket är en av de viktigaste förutsättningarna för en fullständig träning.
Den Veganska Kosten Före 6
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) diet skapades av Mark Bittman. I sin bok förklarar Bitman att han först började den flexitära dieten, men av hälsoskäl misslyckades med att tillämpa den. För att följa en flexitär diet är det nödvändigt att konsumera främst vegetabiliska livsmedel och ta bort kött från menyn.
Ett Glas Vatten Före Måltider Smälter Upp Till 7 Kg
Under de senaste åren har medicinen ökat uppmärksamheten på människans dagliga problem och särskilt de näringsmässiga, som en följd av den snabba livstakten hos de flesta och deras oförmåga att äta ordentligt och hälsosamt när som helst. Resultatet är att fler och fler rekommendationer om vad som borde ligga på bordet och hur man konsumerar det hittar en bredare vetenskaplig motivering.
Gå Ner I Vikt Med 1 Citron Före Måltiderna
Med hjälp av citron, som äts före måltiderna, kan du framgångsrikt gå ner i vikt. De organiska syrorna i citronen förstör kroppsfett. De aktiva substanserna i citron normaliserar ämnesomsättningen och slöar känslan av hunger. Därför, om du äter en citron strax före lunch eller middag, kommer du att äta mycket mindre mat än vanligt.
De Bästa Måltiderna Före Träningen
Måste du äta något innan du går till gymmet eller simma och vad? Precis som utrustningen, förberedelserna i före träning är väldigt viktigt. Och det gör definitivt skillnad om du går en halvtimme i parken eller lyfter vikter i gymmet, säger den amerikanska nutritionisten Alice Rumi.
