2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
En ohälsosam livsstil har också en negativ effekt på minnet, enligt en studie av forskare i Kalifornien. Även om man tror att människor mellan 18 och 40 har ett användbart och friskt minne, visar det sig att brist på motion, dålig kost och användning av alkohol och cigaretter kan ha en negativ effekt.
Minne kan lätt tränas med övningar, och experter påminner om att läsning inte heller bör försummas. Detta är faktiskt en grundläggande metod för att träna hjärnan - i en tidigare ålder utvecklar böcker fantasin.
TV-apparater och datorer hjälper inte mycket att behålla minnet - där visas bilden i en färdig form, vilket inte ger en chans att slutföra. Detta gör minnet lat.
Monotont vardag och den mekaniska utförandet av monotona uppgifter skadar också koncentrationen - hjärnan behöver utmaningar. Ett av sätten vi kan diversifiera våra dagliga liv på är att hitta en hobby.
Minne kan också upprätthållas med en rätt diet. Valnötter, lax, makrill är perfekta minnesstimulerande medel. Naturligtvis kan vi också dra nytta av vissa örter - ginkgo biloba, sibirisk ginseng, salvia, rosmarin, ingefära.
Många studier visar att sibirisk ginseng förbättrar kognitiva funktioner. Kanske är det därför som denna ört ingår i vissa mediciner för att förbättra minnet.
Andra studier visar salvia eller salvia som en minnesförstärkare - örten rekommenderas ofta för ångest, nervositet, mental förvirring, minnesstörningar. Dessa studier visar att salvia, även i enstaka doser, förbättrar minne och humör.
Sage har också en bra effekt på Alzheimers patienter. Förutom att upprätthålla minnet rekommenderas avkok av örten för kvinnor under klimakteriet - det hjälper till att kontrollera värmevallningar och förhindrar depression.
Det räcker att förbereda ett avkok med 1 msk. av örten - häll 1 tsk. kokande vatten och låt stå i tio minuter. Sil sedan och drick.
Rekommenderad:
Lax Håller Vårt Hjärta Friskt, Hummer är Det Bästa Afrodisiakumet
Vi måste njuta av fisk och skaldjur oftare, inte bara under sommarmånaderna. Lax är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, som reglerar aktiviteten hos vita blodkroppar och har antiinflammatoriska egenskaper. De reglerar kolesterol- och fettnivåerna och skyddar därmed kardiovaskulärsystemet och minskar risken för hjärt- och cirkulationssjukdomar.
Sweet Shakes Förbättrar Vårt Minne
En annan positiv studie av specialister från University of Glasgow talar om den positiva effekten av syltet. Med sina resultat vill experter försäkra oss om att regelbunden konsumtion av sweet shakes kan förbättra vårt minne avsevärt och därför gör oss smartare.
Dessa Kraftfulla Afrodisiakum Håller Dig Alltid I Form
Folktradition och gammal medicin rekommenderar mat för att stimulera sexuell aktivitet. Livsmedel som anses vara afrodisiakum, kärleksmat eller stimulanser av sexuell aktivitet är ofta bara resultatet av populära traditioner eller övertygelser som har fastställts över tiden.
Rosmarin Håller Vårt Minne
Aromatisk rosmarin är bra för vår hälsa och förbättrar minnet med mellan 60 och 75 procent, enligt psykologer från University of Northumbria i Newcastle. Växtens lukt kan avsevärt förbättra långtidsminnet och stöder också hjärnans aktiviteter som är förknippade med beräkning, säger ett forskargrupp under ledning av Mark Moss.
All Inclusive-överflöd: Hur Håller Man Sig I God Form?
All inclusive. Svaga och fina damer att tänka på honom, det finns allt där och i stora mängder. Å andra sidan är det inte logiskt att arbeta året runt i gymmet för en platt mage och precis när du måste dyka upp ingår basen i priset för att förstöra din syn.