2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vissa människor som har bytt till en vegetarisk diet är övertygade om att det har hjälpt dem att bota diabetes. Är detta verkligen fallet eller är det något annat inblandat?
Diet är en mycket viktig faktor när det gäller diabetes, men vi pratar i allmänhet om att sänka blodsockernivån och leta efter förändringar i våra kostvanor som styr sockerintaget. Kan i så fall en vegetarisk diet hjälpa oss?
Vegetarianer faller i tre kategorier: veganer, lakto-vegetarianer och lakto-ovo-vegetarianer. Veganer äter inga animaliska produkter, inklusive de som härrör från djur, som ägg och mjölk, och deras kost är helt reducerad till växtfoder.
Lakto-vegetarianer lägger till mjölk och vissa mejeriprodukter i kosten, men utan ägg. Och lakto-ovo-vegetarianer inkluderar i sin annars växtorienterade kost - mjölk, mejeriprodukter som ost och yoghurt och ägg.
I alla ovanstående fall, eftersom kosten baseras på frukt, grönsaker, fullkorn, groddar, nötter, frön och eventuellt några mejeriprodukter, är det uppenbart att den har lågt kolesterol och fett och rik på fiber. Detta innebär att dess natur minskar sockerintaget och hjälper till att kontrollera diabetes.
För många människor som har bytt till en vegetarisk diet finns det något annat som hjälper dem att bekämpa diabetes.
Den stora boom i diabetes, särskilt i väst, beror på det faktum att fetma redan är i överdrivna gränser, och i vissa länder, under ledning av USA, har övervikt nått krisproportioner. Detta är den viktigaste riskfaktorn för diabetes och många människor utvecklar denna sjukdom inte på grund av något annat utan på grund av övervikt.
Lösningen är naturligtvis att gå på en diet innan problemet är utom kontroll. Det bör också kombineras med träning, och det finns inget bättre än att kombinera det med en vegetarisk diet med lågt kolesterol, låg fetthalt, låg sockerhalt och hög fiber.
Och låt oss gå tillbaka till början - kan vi bota vår diabetes genom att bli vegetarianer? Det enkla svaret är ja, men det beror inte på själva kosten utan på att kontrollera sockerintaget och leda till viktminskning. Detta är nyckeln till framgång! I det här fallet talar vi om en förändring i din kost, inte att den vegetariska kosten i sig gör underverk.
Rekommenderad:
Du Dödar Vitaminerna I Fisken Genom Att Frysa Den
Att stanna i frysen minskar hälsofördelarna för människokroppen genom att äta fisk. Dr Diana Dobreva från kemiska institutionen vid det medicinska universitetet i Varna kom till denna slutsats. Under långvarig lagring av fisk och skaldjur vid temperaturer under noll minskar nivåerna av vitamin A och E dramatiskt.
Vanessa Williams Går Ner I Vikt Genom Att äta 5 Gånger Om Dagen
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en framgångsrik karriär som sångare, förlorar övervikt genom att äta små portioner, men fem gånger om dagen. Vanessa har sin underbara figur tackad för den jogging hon gör varje morgon och det speciella sättet hon äter.
Glass Behandlar Att Inte Missa
Glassen - Den här söta frysta efterrätten är en favorit bland unga och gamla. Förutom att konsumeras på egen hand kan det också vara grunden i många frestande recept. Här hittar du tre recept på oemotståndliga glassgodisar. Glassostkaka Nödvändiga produkter:
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Hur Man Behandlar Frukt Och Grönsaker För Att Se Bra Ut
Man kan ofta höra att yttre skönhet inte är viktigt, det är viktigt vad som är gömt inuti. Du kommer inte bli förvånad över att den här gamla maximen i full kraft gäller de frukter och grönsaker som vi lägger på vårt bord. I många fall tänker människor inte alls och köper de snyggaste grönsaker och frukter, särskilt citrusfrukter, men det kan vara ett ödesdigert misstag.
