2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Vissa människor som har bytt till en vegetarisk diet är övertygade om att det har hjälpt dem att bota diabetes. Är detta verkligen fallet eller är det något annat inblandat?
Diet är en mycket viktig faktor när det gäller diabetes, men vi pratar i allmänhet om att sänka blodsockernivån och leta efter förändringar i våra kostvanor som styr sockerintaget. Kan i så fall en vegetarisk diet hjälpa oss?
Vegetarianer faller i tre kategorier: veganer, lakto-vegetarianer och lakto-ovo-vegetarianer. Veganer äter inga animaliska produkter, inklusive de som härrör från djur, som ägg och mjölk, och deras kost är helt reducerad till växtfoder.
Lakto-vegetarianer lägger till mjölk och vissa mejeriprodukter i kosten, men utan ägg. Och lakto-ovo-vegetarianer inkluderar i sin annars växtorienterade kost - mjölk, mejeriprodukter som ost och yoghurt och ägg.
I alla ovanstående fall, eftersom kosten baseras på frukt, grönsaker, fullkorn, groddar, nötter, frön och eventuellt några mejeriprodukter, är det uppenbart att den har lågt kolesterol och fett och rik på fiber. Detta innebär att dess natur minskar sockerintaget och hjälper till att kontrollera diabetes.
För många människor som har bytt till en vegetarisk diet finns det något annat som hjälper dem att bekämpa diabetes.
Den stora boom i diabetes, särskilt i väst, beror på det faktum att fetma redan är i överdrivna gränser, och i vissa länder, under ledning av USA, har övervikt nått krisproportioner. Detta är den viktigaste riskfaktorn för diabetes och många människor utvecklar denna sjukdom inte på grund av något annat utan på grund av övervikt.
Lösningen är naturligtvis att gå på en diet innan problemet är utom kontroll. Det bör också kombineras med träning, och det finns inget bättre än att kombinera det med en vegetarisk diet med lågt kolesterol, låg fetthalt, låg sockerhalt och hög fiber.
Och låt oss gå tillbaka till början - kan vi bota vår diabetes genom att bli vegetarianer? Det enkla svaret är ja, men det beror inte på själva kosten utan på att kontrollera sockerintaget och leda till viktminskning. Detta är nyckeln till framgång! I det här fallet talar vi om en förändring i din kost, inte att den vegetariska kosten i sig gör underverk.
Rekommenderad:
Hur Man Behandlar Bröd?
Bröd gör också ont, och många av oss har stött på detta problem utan att inse det. Visst har det hänt dig: du köper bröd som ser perfekt ut och på morgonen märker du att det finns mögel på det. Naturligtvis bestämmer du omedelbart att du bara inte märkte det när du handlade.
Hur Man Behandlar Barn Med Influensa Med Mormors Medicin
Förutom piller finns det ett annat sätt att behandla och det kallas Traditionell medicin - ofarligt, prisvärt, trevligt, använder naturprodukter. Naturligtvis, i händelse av svår sjukdom, bör barnet tas till en läkare, men du kan också hjälpa honom.
Glass Behandlar Att Inte Missa
Glassen - Den här söta frysta efterrätten är en favorit bland unga och gamla. Förutom att konsumeras på egen hand kan det också vara grunden i många frestande recept. Här hittar du tre recept på oemotståndliga glassgodisar. Glassostkaka Nödvändiga produkter:
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Hur Man Behandlar Frukt Och Grönsaker För Att Se Bra Ut
Man kan ofta höra att yttre skönhet inte är viktigt, det är viktigt vad som är gömt inuti. Du kommer inte bli förvånad över att den här gamla maximen i full kraft gäller de frukter och grönsaker som vi lägger på vårt bord. I många fall tänker människor inte alls och köper de snyggaste grönsaker och frukter, särskilt citrusfrukter, men det kan vara ett ödesdigert misstag.