2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll i människans organ. Nedan listas vitaminer och mineraler tillsammans med en beskrivning av deras funktion.
Vitamin A - Nödvändigt för utveckling och skydd av vissa celler i kroppen, för benutveckling och för tandbildning. Det är viktigt för ögonens hälsa. Nattsyn beror också på det.
Vitamin B - Denna grupp vitaminer är nödvändig för kroppens utveckling, för aptit, för nerver och hud, för ögons goda tillstånd och för att förhindra anemi.
Vitamin C - Detta vitamin är viktigt för en korrekt utveckling av kroppen. Hjälper till att bilda ben och tänder, samt att ansluta några celler. Det botar inflammation, ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar och är en faktor i syntesen av steroidhormoner i kroppen.
Vitamin D- Detta vitamin är mycket viktigt för utveckling, eftersom det är en viktig faktor i bildandet av ben och tänder.
Vitamin E - Viktigt för reproduktionsfunktionen. Stärker erytrocyter och förhindrar deras uppdelning.
K-vitamin - Det är viktigt för produktionen av protrombin, som är ansvarigt för blodkoagulering.
Kalcium - Cirka 99% av kroppens kalcium finns i ben och tänder. Det är viktigt för transport av vissa ämnen inuti eller utanför cellerna.
Fosfor - Cirka 80% av fosfor i kroppen finns i tänder och ben. Det är en viktig ingrediens för varje cell och hjälper till att reglera pH-nivån i blodet. Det behövs för bildandet av föreningar som DRC, RNA och ATP, som spelar en viktig roll i livsprocesser.
Natrium - Det är en viktig komponent i cellulära vätskor. Benen innehåller upp till 30-40% natrium.
Kalium - En viktig komponent i cellulära vätskor är och krävs för metabolismen av kolhydrater och proteiner. Hjälper till att reglera pH-nivåer i blodet.
Järn - Nästan 70% av järnet finns i hemoglobin i röda blodkroppar. 26% järn lagras i lever, mjälte och ben. I frånvaro av järn kommer celler inte att kunna få syre eller eliminera koldioxid.
Svavel - Det är en viktig komponent i proteiner och vissa vitaminer. Krävs för metaboliska processer.
Magnesium - Cirka 50% av magnesium finns i ben och de återstående 50% i celler. Det är viktigt för aktivering av många enzymer, varför många av de processer som äger rum i vår kropp är beroende av det.
Jod - En viktig ingrediens är för utsöndringen av sköldkörteln.
Klor - Det fungerar tillsammans med jod och aktiverar vissa enzymer. En av huvudkomponenterna i cellulära vätskor är matjuicer i magen.
Syftet med denna artikel är inte att ge hälsoråd. Det är endast för allmän information. Innan du startar något hälsoprogram ska du alltid söka en kvalificerad vårdpersonal.
Rekommenderad:
Vilka Vitaminer Och Mineraler Kombineras Vitamin D Med?
De kallar vitamin D solen för att vi får det från solens strålar. På vintern har den mänskliga kroppen brist på den värdefulla ingrediensen och måste ofta tillgripa ytterligare intag av vitamin D .. De flesta vet att vitaminer och mineraler interagerar olika i kroppen, vissa hjälper varandra, andra saktar ner.
Röda Vinbär: Rik På Vitaminer Och Mineraler
Idag vänder vi oss alltmer till en hälsosam livsstil, och en av de viktigaste faktorerna för att uppnå den är en hälsosam kost. När det gäller hälsosam kost tänker vi alltid på frukt och grönsaker. I den här artikeln kommer vi att presentera dig för en av de mest användbara, relativt sällsynta i vårt land, men unik i sina kvaliteter frukt.
Vilka Vitaminer Och Mineraler Saknar Vi På Sommaren?
När årstiderna förändras, gör våra matvanor - medvetet eller inte. Sommarsäsongen utmärks av menyn med ett överflöd av frukt och grönsaker, som konsumeras främst i form av sallader, men ändå överdriven värme, svettning och intensivt solljus tar bort både vitaminer och mineraler i kroppen.
Färska Frukter Och Grönsaker Istället För Isolerade Vitaminer Och Mineraler
Under åren har vi lärt oss att människokroppen inte är utformad för att konsumera isolerade näringsämnen och använda dem effektivt. Vi måste ta en hel palett av kompletterande naturliga näringsämnen. Lykopen är till exempel ett fytonäringsämne som finns i tomater som är känt för att förhindra prostatacancer.
Brist På Vitaminer Och Mineraler Leder Till Sömnlöshet Och Dålig Sömn
Det spelar en viktig roll i god fysisk och mental hälsa drömmen . Det finns dock många anledningar - externa och interna, som påverkar lugnens sömn och varaktighet. Det finns en direkt samband mellan sömn och vitaminer i kroppen, men det är så komplicerat att vetenskapen ännu inte har kunnat riva upp den helt.
