2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Utan tvekan är det mycket viktigt att äta hälsosamt och varierat, för på så sätt får vi alla nödvändiga vitaminer, mineraler och spårämnen som är nödvändiga för alla processer som äger rum i vår kropp.
Frukten är mycket välsmakande, de ger oss nöje och friskhet - du kan äta dem helt enkelt som mellanmål eller göra dem till en utsökt fruktsallad med säsongens frukt. Inte mindre en favorit för oss alla är fruktkakor eller fruktkakor.
Även om du gillar söta frestelser som pepparkakor, kex eller chokladkakor, är det bättre att vara lite mer återhållsam i sin konsumtion, eftersom de innehåller mycket socker. Detta kan till och med leda till diabetes, hudproblem eller fetma om du är predisponerad eller har en långsammare ämnesomsättning.
Å andra sidan är frukterna inte bara läckra utan också mycket användbara, och det är nu säsongen för nära och kära vinterfrukter som bananer och tangeriner, som du måste ta med i din inköpslista nästa gång.
Här vilka frukter som är användbara under vintermånaderna?
Nar
Det är en mycket välsmakande och saftig frukt, men samtidigt är den ganska användbar för vår hälsa. Granatäpple har odlats relativt länge, men fortfarande för många människor låter denna frukt som en riktig exotisk. Det är mycket bra för vår hälsa eftersom det är rikt på fördelaktiga antioxidanter, kalium och fiber. Dessutom har den många vitaminer och kan till och med sägas vara en riktig vitaminbomb. Du bör äta granatäpple på vintern, för då är det dess säsong och eftersom granatäpple bekämpar virus.
Ett vanligt problem är att människor inte ens vet hur man konsumerar det, särskilt om de inte gillar granatäpple. Sanningen är att du säkert kan lägga till den i din sallad eller göra en läcker granatäpplejuice.
Granatäpple är ganska funktionellt när det gäller dess användning, dvs det kan också användas för att förbereda en glasyr för grillad kyckling eller bakad potatis. Under vintermånaderna kan du också göra ganska gott och doftande te av granatäpple.
Päron
Det finns knappast några människor som inte gillar att äta saftiga och doftande päron. De är de perfekta frukterna för vintermånaderna, men samtidigt kan de lätt hittas i butiker vid denna tid på året. Som äpplen kan de karamelliseras och bli vansinnigt läckra.
Om du gillar att äta hemlagad paj kan du nästa gång göra den till en paj med päron som perfekt kompletterar smaken av bakverk. Av dessa frukter kan du göra olika sötsursåser, som passar perfekt till kyckling och fläsk, liksom grönsaker.
Om du har bestämt dig för att laga dem är det bäst att stanna vid de hårda sorterna Bosque och Anjou. För sallader är det bäst att stanna vid asiatiska päron, eftersom de har en mycket känslig konsistens och kan ätas till och med precis så.
notera att päron de förstörs ganska snabbt och det är därför det är viktigt att konsumera dem omedelbart.
Ät alltid tillräckligt med frukt, eftersom de stärker vårt immunförsvar och också är ett verkligt lager av olika vitaminer, mineraler och spårämnen som är mycket användbara för vår hälsa. Och kom ihåg att förutom en varierad diet bör du också leva en aktiv livsstil och träna regelbundet för att njuta av god hälsa.
Och under tiden, gör ditt liv sötare med våra recept på päronkakor, pocherade päron eller granatäpplesallader.
Rekommenderad:
Hur Man Förvarar Grönsaker På Vintern
För att njuta av färska grönsaker året runt måste du förvara dem på ett speciellt sätt. När de lagras ordentligt går de värdefulla ämnena de förlorar inte. De flesta grönsaker innehåller cirka 75 till 97 procent vatten, och förlusten av minst 7 procent av det vattnet leder oundvikligen till vissnande, så grönsaker förlorar sitt vackra utseende och näringsvärde.
Lägg Till Fler Grönsaker I Din Dagliga Meny Med Dessa Tips
1. Börja äta med en färsk sallad; 2. Se till att grönsaker upptar minst hälften av tallriken i din huvudrätt; 3. Det är bäst att äta råa grönsaker, men i nödsituationer kan du frysa och alltid ha en mängd olika grönsaker tillgängliga.
Förvara Aldrig Dessa Frukter Och Grönsaker Tillsammans
Om du köper regelbundet frukt och grönsaker , du har nog lagt märke till att de ibland går sönder mycket snabbt. Du kan undvika ett sådant fenomen genom att följa tips för intelligent förvaring av frukt och grönsaker . Håll gurkorna åtskilda De flesta frukter, som äpplen och meloner, producerar en gas som påskyndar mogningen men också byter av andra växtprodukter.
Rostade Grönsaker Var Lika Skadliga Som Stekta Grönsaker
En ny studie ledde till en skrämmande upptäckt - rostade grönsaker är lika skadliga som stekt mat. Vi har alla hört mer än en gång om de fruktansvärda konsekvenserna av att konsumera snabbmat, oundvikligen beredd genom stekning i fett. Och i flera år har nutritionister och forskare övertygat oss om att efter färska grönsaker är mest användbara när de går igenom en "
Gör Grönsaker 100 Gånger Bättre Med Dessa Marinader
Grönsaker kan marineras före eller efter rostning. Vi erbjuder dig recept för båda alternativen och en annan mer ovanlig blomkålsmarinad. Om du vill smaka på grönsakerna innan du rostar dem, gör följande marinad: Marinad för grönsaker med paprika Nödvändiga produkter:
