2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nyligen har bearbetade livsmedel fått beröm. Många experter rekommenderar att man undviker dem om vi verkligen bryr oss om vår hälsa. Det finns dock bearbetade livsmedel som inte bara är läckra utan också har många användbara egenskaper.
Vi presenterar en lista med 8 användbara bearbetade livsmedel som du enkelt kan inkludera i din hälsosamma meny.
Yoghurt
Yoghurt är rik på protein, kalium, kalcium, vitamin D och B12. Även om det är en bearbetad produkt innehåller den inte kemikalier, sötningsmedel eller konserveringsmedel.
Kokosnöt och mandelmjölk
Osötad kokosnöt eller mandelmjölk har många användbara egenskaper på grund av det höga innehållet av B-vitaminer, soja, mineraler. Det saknar gluten eller socker.
Nötterolja
Rå nötterolja är det perfekta sättet att behålla din midja. Det finns inget socker eller salt i den. Tack vare det höga innehållet av kolhydrater och vitaminer kan det hålla dig full utan att ta extra kilo.
Kaffe
Kaffebönor innehåller magnesium, vitaminer och hjälper hjärnfunktionen har leverrenande egenskaper.
Kakao
Kakaopulver skapas efter bearbetning av kakaobönor. Dess fördelar är många - det minskar stress, blodtryck, socker. Det förbättrar också aptiten och elasticiteten i huden.
Linfrömjöl
Linfrö mjöl förbättrar absorptionen av näringsämnen i kroppen. Dess smak är obestridlig, rik på protein, omega-3-fetter, fiber gör det till ett måste för alla som bryr sig om sin hälsa.
Senap
Senap är extremt låg i kalorier. Förutom att det är ett bra krydda för nästan alla måltider, påminner det om ämnesomsättningen och förbättrar matsmältningen. Senap innehåller i de flesta fall inte socker eller konserveringsmedel.
Mysli och havregryn
Mysli, havregryn och torkad frukt är ett utmärkt sätt att förse din kropp med allt den behöver. Inklusive mat för att vara välsmakande och mycket tonic och förbättrar matsmältningen.
Rekommenderad:
En Kort Lista över Hälsosamma Livsmedel
Vi vet alla att alla livsmedel är olika när det gäller näringsämnen. Mandlar är bättre och hälsosammare än jordnötter, fullkornsbröd är mer användbart än vitt bröd, bakverk är bättre för kroppen än stekta. Hälsosam mat finns fortfarande i stormarknader.
De Många Skadorna På Bearbetade Livsmedel
Mat är en av de viktigaste sakerna som vår hälsa och vårt fulla liv är beroende av. I det snabba vardagen kan få laga mat och äta hälsosamt. I allt högre grad litar vi på bearbetade livsmedel utan att tänka på de många skadorna att konsumera dem.
Topp 10 Hälsosamma Livsmedel Som Sänker Blodtrycket
1. Citroner - skydda blodkärlen, sänka blodtrycket, säkerställ balans mellan högt blodtryck. Dessutom är de rika på C-vitamin och är bra för hjärt-kärlsystemet. På morgonen kan ett halvt glas citronsaft hjälpa till att behandla högt blodtryck;
Skadan Av Bearbetade Livsmedel
Alla har hört maximalt Berätta för mig vad du äter så att jag kan berätta vad du är. Denna fångstfras är inte meningslös. Mat är nyckeln till vår hälsa. Det kan både göra dig sjuk och bota det. Det är därför vi måste behandla ansvarsfullt det som regelbundet kommer in i kroppen genom mat.
En Annan Anledning Att Undvika Bearbetade Livsmedel Och Vad Man Ska Ersätta Dem Med
När det gäller tips för allmän hälsosam kost är de flesta nutritionister överens om att du ska köpa färska produkter och undvika de livsmedel där ingredienserna är svåra att uttala. Inte bara innehåller enkla livsmedel som färsk frukt och grönsaker, magra proteiner, nötter och baljväxter de bästa näringsämnena, de är inte heller fulla av socker och natrium, vilket kan vara extremt ohälsosamt.
