2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du känner att du ofta inte kan motstå de förbjudna delikatesser som du går upp i vikt bör du veta att det orsakas av hormonet dopamin.
Det är en kemikalie som tillverkas av hjärnan och är ansvarig för drogberoende. Enligt forskare, i det ögonblick du upplever en trevlig känsla, och det alltid åtföljs av frisättningen av en stor dos dopamin, vill din kropp mer och mer.
Ett av knep för att bedra dig själv är att njuta av några av de förbjudna delikatesser. Annars riskerar du att bli en fast idé.
Ät aldrig läckra men skadliga produkter utan garnering. Lägg till exempel mjölksås till feta chips, där du smälter varje bit istället för att rodda med händerna.
Köp inte lager av söta och feta frestelser som väntar på dig i skåpet eller på köksbordet. Detta kommer att komplicera din kost och du kommer ständigt att bli stressad.
Ett annat knep är att bli av med eftersmaken. Så snart du äter dricker du några slurkar vatten eller går på toaletten och borstar tänderna, om möjligt med mynta. Om den kvarvarande smaken förblir i munnen efter att du har ätit godis kommer detta att göra ditt beslut att inte hålla stoppningen fruktansvärt svår.
Planera din dagliga meny genom att ta med några snacks mellan huvudmåltiderna. Dessa kan vara nötter, frukt - färsk eller torkad, fullkornsskiva. Två glas vatten mellan huvudmåltiderna bibehåller känslan av mättnad.
Om det inte hjälper dig att begränsa din diet, tryck på pannan med fingrarna. Konstigt nog hjälper det. Att fokusera din syn och dina tankar på din hand kommer att distrahera dig från att äta.
Om du känner att du vill äta något sött, gå omedelbart ut och ta en promenad. Detta kommer att bli av med tanken på sylt åtminstone ett tag.
Andas in doften av mynta eller kanel - detta hjälper dig att konsumera cirka 300 kalorier mindre per dag. Enligt psykologer undertrycker dessa två aromer önskan att äta.
Användbara produkter ska vara vackra och ljusa färger. Dekorera ditt bord med vackra och saftiga frukter och grönsaker, gör underbara sallader som är behagliga för ögat och häll generöst med såsor med lågt kaloriinnehåll.
Rekommenderad:
Hur Man Minskar Aptiten
Känner du att du har en beastly aptit nyligen? För att minska det rekommenderar nutritionister 10-15 minuter före huvudmåltiden att konsumera ett glas mjölk med skorpa eller en liten skiva fullkornsbröd, en kopp te med lite keso, mjölk med kaffe.
Skillnaden Mellan Mynta Och Mynta
Bulgariens traditionella rätter definieras som kryddig, eftersom en av de viktigaste råvarorna som används är kryddor. Deras användning är en nödvändighet som förbättrar matens smak och främjar dess assimilering. Deras inverkan bestäms av koncentrationer, kvantitet, färg och smakingredienser.
Kanel Och Apelsinskal återställer Aptiten
Tro det eller inte, aptiten kan ibland vara en mycket "ömtålig" känsla som vi lätt kan förlora. Förlust av lust att äta kan uppstå om vi ständigt är stressade, lider av en sjukdom eller tar vissa mediciner. Om du upplever en långvarig aptitlöshet måste du agera snabbt, eftersom vägran att äta kan vara farligare än du trodde.
En Magisk Drink Av Gurka Och Vatten Minskar Den Odjurliga Aptiten
Gurka är en grönsak rik på vitamin A och C, den innehåller också lite magnesium och kisel. Det är känt att det består av 98% vatten. Fördelarna är stora. Hjälper matsmältningen och särskilt absorptionen av fetter och proteiner. Det är mycket användbart för personer som har nedsatt ämnesomsättning.
Alfalfa Minskar Aptiten Och Förbättrar Matsmältningen
Även om många associerar termen alfalfa med det tillskott som finns i kosten för kor och hästar, kommer du att bli förvånad över att få veta att denna ört har mirakulösa krafter. Det har varit känt sedan antiken för de flesta människor för dess helande egenskaper, men med tiden började det tappa popularitet.
