2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att gå ner i vikt blir ofta en fast idé och blir offer för några av de föredragna livsmedlen. Det finns dock en annan obehaglig del av begränsningarna - att stoppa konsumtionen av några av dina favoritdrycker.
Vad behöver vi veta om de olika dryckerna som ingår i vårt dagliga liv och som vi måste vara mer eller mindre försiktiga för om vi vill hålla vår linje bra?
Kolsyrade drycker - nutritionister kommer att säga att kolsyrade drycker är en av de första inslagen i vår kost som vi måste ge upp om vi vill vara tunna.
Ja, i vissa fall leder de till uppblåsthet, men detta är inte skadan för deras figur. Det som är mycket mer obehagligt är att läskedrycker är en källa till stora mängder tomma kalorier, vilket ökar antalet kalorier som konsumeras per dag flera gånger.
Vatten - det finns nästan inget behov av att prata om vatten. Förutom att vara livets grund är det också ett viktigt inslag i varje välplanerad diet som syftar till viktminskning. Några slurkar vatten ersätter några hundra extra kalorier.
Fruktjuicer - som kolsyrade drycker och fruktjuicer är en källa till många kalorier. I genomsnitt cirka 45 kcal per 100 ml. För att inte konsumera så många tomma kalorier, men också för att få ut det mesta av frukten, är det bäst att välja helt naturliga produkter.
Varm choklad - de flesta restauranger serverar dig varm choklad med grädde och mjölk och lika mycket fett som en servering pommes frites. För att göra detta, hoppa över grädden och mjölken så får du en läcker, varm dryck som är användbar för viktminskning med högst 120 kalorier och 14 g fett.
Grönt te - ett naturligt stimulerande medel för viktminskning är grönt te. Konsumtion av grönt te ger ett hälsosamt hjärta och antivirala medel. Det fungerar som en regulator för blodsockernivån, förbättrar ämnesomsättningen och accelererar upprepade gånger smältningen av fett. Det rekommenderas att dricka grönt te dagligen under kosten. Forskare hävdar att 5 glas om dagen är det magiska numret för viktminskning.
Rekommenderad:
8 Livsmedel Och Drycker MOT Viktminskning
Du älskar verkligen dem, du inkluderar dem i din meny eftersom du tycker att de är dietära, men det är inte riktigt sant. Du inser knappast det, men vissa produkter innehåller mer kalorier än du tror, och du behöver inte lita på att de går ner i vikt.
Hur Man Förhindrar Oljearskning
Den här gången kommer vi att ta upp en mycket viktig fråga som ni säkert alla har stött på - oljans härskhet . Vi kommer att lära oss om hur förstöring av oljor , vi kommer att titta på hur vi kan sakta ner fettoxidation och hur man känner igen förändringar i oljekvaliteten.
Proteinbrist! Hur Man Känner Igen Och Förhindrar Det
Enligt vissa är protein en mycket tung produkt och det är därför det är viktigt att begränsa intaget. Men är det så och vad är sanningen om proteiner ? Så de är oumbärliga komponenter och är kroppens huvudbyggnadsmaterial. Vi tror ofta att trötthet eller andra hälsoproblem är relaterade till beriberi eller dåligt väder, medan faktiskt källan till alla problem helt enkelt kan vara proteinbrist .
Kostfoder Förhindrar Viktminskning
I vår strävan att äta gott ofta blir vi offer för några reklamtrick. Och i vårt försök att minska kalorier och skadliga livsmedel uppnår vi faktiskt motsatt effekt. Se några exempel på livsmedel som har lyckats få rykte om hälsosamma men inte på grund av deras egenskaper utan på grund av deras producenters reklamaktivitet.
Färska Drycker För Avgiftning Av Kroppen Och Viktminskning
Även om de har bra fysisk aktivitet i samband med ett antal övningar och träningspass, kan vissa bara inte gå ner i vikt av det. Detta beror på att fysisk utmattning måste stödjas av en hälsosam kost. Förutom mat innehåller det också detox drycker .
