2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I vår strävan att äta gott ofta blir vi offer för några reklamtrick. Och i vårt försök att minska kalorier och skadliga livsmedel uppnår vi faktiskt motsatt effekt.
Se några exempel på livsmedel som har lyckats få rykte om hälsosamma men inte på grund av deras egenskaper utan på grund av deras producenters reklamaktivitet.
Yoghurt och fruktmjölk - mjölken är utan tvekan utsökta, i attraktiva förpackningar, hjälper till med matsmältningen, innehåller kalcium och är "så lätta att vi kan äta dem i obegränsade mängder".
Faktum är att yoghurt innehåller mycket fett - ett paket innehåller 150 kalorier. Förutom fetter innehåller de mycket socker eller sötningsmedel. Och 0,5% fett betyder ofta för mycket stärkelse.
Bättre satsning på mejeriprodukter med 1,5-2% fett, helst utan smakämnen och tillsatser. Hållbarheten bör inte överstiga 7-10 dagar - annars kan det inte vara några mjölksyrabakterier.
Mysli - enligt reklammeddelanden är de en användbar mat som ökar energiutsläppet. Faktum är att ingen äter rå müsli. De är stekta eller bakade, drizzled med mjölk, honung, torkad frukt, choklad och ser verkligen mycket aptitretande ut på en tallrik och krispig i munnen.
Om 100 gram rå obearbetad müsli innehåller cirka 300 kalorier, finns det 400-500 kalorier i bakat med olika ytterligare ingredienser. Det rationella förslaget: om du inte gillar rå müsli, äta bearbetat, men inte de som är stekt i smör, bara bakade. De bästa tillsatserna är russin och nötter.
Kost kolsyrade drycker - på skärmen dricker en tjej som mäter 90-60-90 en kolsyrad drink "lätt", omgiven av stiliga unga män. I själva verket minskar kaloriinnehållet i lätta drycker på bekostnad av att socker ersätts med sötningsmedel. Oftast är det aspartam, vars användning har visat sig vara skadligt för hälsan. Å andra sidan irriterar koldioxid också väggarna i magen och tarmarna. Dessutom ökar aptiten.
Förpackad juice - alla tycker att de är användbara och vi behöver dem. Och riktiga frukter och dessa juicer har lite gemensamt. Jämförelser visar att industriellt producerade "naturliga juicer" innehåller många gånger mindre vitaminer och fibrer än nyberedd äkta frukt och grönsaker.
Å andra sidan är enkla kolhydrater mycket mer. En liter "naturlig" juice innehåller i genomsnitt 500 kalorier. Välj juice som inte innehåller konserveringsmedel och färgämnen.
Rekommenderad:
Hur Man Förhindrar Oljearskning
Den här gången kommer vi att ta upp en mycket viktig fråga som ni säkert alla har stött på - oljans härskhet . Vi kommer att lära oss om hur förstöring av oljor , vi kommer att titta på hur vi kan sakta ner fettoxidation och hur man känner igen förändringar i oljekvaliteten.
Proteinbrist! Hur Man Känner Igen Och Förhindrar Det
Enligt vissa är protein en mycket tung produkt och det är därför det är viktigt att begränsa intaget. Men är det så och vad är sanningen om proteiner ? Så de är oumbärliga komponenter och är kroppens huvudbyggnadsmaterial. Vi tror ofta att trötthet eller andra hälsoproblem är relaterade till beriberi eller dåligt väder, medan faktiskt källan till alla problem helt enkelt kan vara proteinbrist .
Vad Som Förhindrar God Absorption Av Järn I Kroppen
Låga järnnivåer i människokroppen orsakar ett antal obehagliga symtom - trötthet, dålig koncentration, frekvent depressivt tillstånd. Denna järnbrist kan leda till ett antal negativa hälsokonsekvenser - oftast utvecklingen av anemi. Järn är ett väsentligt element i kroppen, eftersom det beror på korrekt bildning av erytrocyter - röda blodkroppar.
Hur Man Förhindrar Stroke
En av orsakerna till hög dödlighet är kärlsjukdom och en av de farligaste av dem är stroke. Tyvärr påverkar det alltmer unga människor. Stroke har inget att göra med ödet eller otur, även när en person har en ärftlig benägenhet för det.
Drycker Förhindrar Viktminskning
Att gå ner i vikt blir ofta en fast idé och blir offer för några av de föredragna livsmedlen. Det finns dock en annan obehaglig del av begränsningarna - att stoppa konsumtionen av några av dina favoritdrycker. Vad behöver vi veta om de olika dryckerna som ingår i vårt dagliga liv och som vi måste vara mer eller mindre försiktiga för om vi vill hålla vår linje bra?
