2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Människor går upp i buken av många skäl - av vilka du kan ändra. Även de mest utbildade bland er drömmer ofta om svåråtkomliga plattor. Bortsett från den estetiska synvinkeln kan viktökning i detta område också vara farligt för hälsan. Det första steget i kampen mot fetma är att känna till orsakerna som orsakar det.
Genetiska faktorer. Gener spelar en viktig roll i hur du går upp och går ner i vikt. Detta bestäms genetiskt på samma sätt som färgen på dina ögon är förutbestämd. Generna innehåller också information om fördelningen av fettavlagringar i kroppen - de ackumuleras vanligtvis ojämnt och i större mängder i vissa områden, i detta fall - i buken. Titta på dina föräldrar. Om deras kroppstyp liknar en rund mage är sannolikheten att du är predisponerad hög.
Andra faktorer. Det finns andra skäl att vinna mer i buken. Stress är en av dem eftersom kroppen släpper ut en stor mängd kortisol, som är ansvarig för fettansamlingen i detta område. Hos kvinnor kan klimakteriet vara en ledande orsak till en rund mage på grund av de olika nivåerna av hormoner under denna period. Långsam ämnesomsättning, ålderdom, matsmältningsbesvär, hormonella problem, undernäring och många andra orsaker kan vara ansvariga för att fylla magen.
Även om vem som helst kan gå upp i buken, är män vanligtvis mer benägna att denna process på grund av de höga nivåerna av hormonet androgen, som är ansvarig för fördelningen av fett runt magen. Detta leder till den vanliga ölmagen, typisk för medelålders män. Kvinnor är mer benägna att gå upp i vikt runt höfter och lår, men vid klimakteriet omfördelas fettet till buken. Medelålders och äldre människor är mer benägna att gå igenom denna typ av viktökning än ungdomar.
Det finns två typer av fett som påverkar magen. Dessa är subkutana och viscerala (organ) fetter. Subkutan vävnad är en som är relevant för ditt utseende och som du vill minska så mycket. De har en isolerande funktion och en viktig roll i kroppen. Ackumulerat fett är aldrig bra för din kropp, men du bör fortfarande veta att det är bättre att ha ett överskott av subkutant fett, trots de negativa estetiska effekterna, än att ha en ökad mängd visceralt fett, vilket leder till mycket allvarligare problem. De ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, metaboliska störningar, typ 2-diabetes och hos kvinnor - bröstcancer.
Om du känner att du har fått mer än nödvändigt i buken är det lämpligt att ändra din livsstil lite. Sätt 30 minuter om dagen för träning med måttlig intensitet. Konditionsträning är också mycket lämplig för att ta bort fett i detta område. Var också uppmärksam på din portion medan du äter.
Rekommenderad:
Hur Man Inte Går Upp I Vikt Under Semestern
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori. Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
Hur Man Går Upp I Vikt
Trots att en stor andel människor försöker gå ner i vikt och kämpar med att gå upp i vikt finns det också ett stort antal människor som försöker lära sig ett bra sätt att gå upp i vikt. Hos människor som är för svaga gå upp i vikt är mycket svårt och är ett stort problem.
Varför Går Vi Upp I Vikt Från Kolhydrater?
Sättet du äter är en av de viktigaste faktorerna som avgör vad din kropp ska använda som energi. Idag finns det en delad åsikt om dieter med mycket kolhydrater och lågt fettinnehåll, så människor som använder denna diet tappar inte fett även om kosten åtföljs av motion eller andra fysiska aktiviteter.
Varför Går Inte Svaga Människor Upp I Vikt?
Alla har kollegor och vänner som konsumerar dagliga mängder mat, som, om du accepterar, snart måste ersätta din garderob. Den enkla anledningen till detta är att du inte kommer att kunna passa i dina kläder på grund av lavin av viktökning. Vad gör dessa människor speciella?
Varför Går Jag Upp I Vikt Utan Anledning?
Dina kläder är täta, även om du inte äter för mycket? Och du undrar varför du har gått upp i vikt utan någon uppenbar anledning som att äta för mycket och att äta för mycket kalorier. Du borde veta att väga mycket ofta inte bara är relaterat till matintag.
