2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att gå ner i vikt är inte en lätt uppgift. Vi behöver inte bara vilja och ambition, utan också en hälsosam kost som inte kommer att störa den rätta rytmen i livet.
Det är mycket viktigt att fokusera på rätt kost, på produkter som ger nödvändig tillgång på mineraler och vitaminer.
En sådan dietprodukt är hirs. Hirs är känd för världen i 7 000 år och är en oumbärlig spannmål. Och tack vare dess sammansättning anses det vara en unik, användbar och effektiv dietprodukt.
Detta lilla korn är mycket rikt på magnesium, vilket i sig ofta är bristfälligt i människokroppen. Speciellt hos kvinnor som genomgår en diet. Detta element är extremt viktigt för kroppens funktioner och metaboliska processer.
Hirse innehåller också kostfiber, som inte bara reglerar tarmperistaltik utan också upprätthåller normala kolesterolnivåer i blodet. Detta beror på tillgängligt vitamin B3 (niacin) i hirs.
Den innehåller också ett brett utbud av B-vitaminer, som också bidrar till människors goda hälsa, liksom till hans strålande utseende.
Rik på vitamin PP, hirs hjälper också huden att se levande och frisk ut. Järnet i det förbättrar hudens hudfärg, kalium - det kardiovaskulära systemets funktion och fluor i hirs stärker tandemaljen. Mangan finns också i hirs, som är aktivt involverad i ämnesomsättningen, vilket hjälper till att absorbera ämnen och viktminskning.
Hirse innehåller inte gluten och allergener och har ett lågt glykemiskt index.
Alla näringsämnen i denna spannmål, förutom att hjälpa kroppen att komma i form, kommer också att stärka dess immunförsvar.
Hirse kan kombineras i olika frukter, grönsaker, används i en mängd olika rätter, desserter, soppor och mer.
Rekommenderad:
Hirs
Millet / Panucum sp./ är en årlig hög växt som i utseendet är betydligt nära majs. Höjden varierar från 40 cm till 2 meter, beroende på sort. Fastän hirs oftast förknippas med kornen vi lägger i fågelmatare, det är inte bara det. Krämig som en potatismos eller i form av korn som ris, hirs är en utsökt spannmål som kan tillsättas i en mängd olika livsmedel.
Hur Man Förbereder Utsökt Hirs?
Hirse gröt 1 del hirs, 2 delar vatten behövs för beredningen. Hirsen krossas i en mortel, kokas med kokande vatten i en kastrull och saltas sedan lätt. Låt blötläggas under ett varmt lock. Häll den beredda hirsgröt i tallrikar. Kockar rekommenderar att man lägger till gröna kryddor, smör eller ost.
Fågel Hirs
En enkel fågel eller litospermum är ett släkt av enårig eller flerårig örtartad växt som tillhör Grapavolist-familjen. Det finns cirka 60 arter av växter i släktet, men endast två används som prydnadsväxter - spridning och olivbladig hirs. Släktet har spridit sig över hela världen, men verkar vara vanligast i Nord- och Sydamerika, Mexiko, Medelhavet och Kina.
Friska Sallader Med Hirs
Hirse, som alla andra spannmål, är en extremt användbar och näringsrik mat. Det anses dock vara kungens spannmål. Dess hemland är Indien, där det fortfarande växer fritt i halvtorrt område. Det hjälper kroppen att vara i bättre fysiskt tillstånd.
Hälsofördelar Med Hirs
Hirse har använts i århundraden i många länder där människor har varit medvetna om dess hälsofördelar. Det har varit en mycket värdefull gröda i Kina, Indien, Grekland, Egypten och Afrika, som används för att göra bröd, couscous och som spannmål.
