2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fasta är ett bra sätt att rena kroppen, men det faller samtidigt i kategorin ett särskilt svårt test för kroppens uthållighet.
Innan du rusar till denna typ av avgiftning måste du vara helt frisk, inte förvänta dig ett barn (för kvinnor), inte lida av anemi eller diabetes. Kom ihåg - att fasta är framför allt själens handling, och genom att avstå från kroppen stöds anden.
En kroppslig rengöring utan mental katarsis skulle göra en sådan strävan meningslös. Den allvarligaste risken med att avstå från förbjudna livsmedel är den potentiella bristen på protein, essentiella fettsyror, vitamin B12 och spårämnena järn och zink.
Här är några bra idéer för vem de är kött- och mjölksubstitut under fastan.
1. baljväxter
Foto: North Bay Trading Co.
Genom att utesluta kött i kroppen är det en märkbar brist på protein. Baljväxter är bland de mest värdefulla köttersättningar hos människor som är i tjänst. Det rekommenderas att alternera olika arter av baljväxter.
2. Gröna bladgrönsaker
När kött och slaktbiprodukter undantas från menyn är det svårt att få järn. Alla sorters gröna bladgrönsaker som spenat, brygga och nässlor kommer till undsättning. Den bästa kombinationen av dessa livsmedel är att kombinera med de som innehåller vitamin C för att vara absorptionen av vitaminer i sin helhet.
3. Mandel, soja, rismjölk
Det viktigaste vitaminet som stöder kroppens funktion är B12. Det finns i tillräckligt hälsosamma doser i mjölk, kött, fisk och ägg. Ett utmärkt val för en ersättning för komjölk är de olika syntetiska mjölkarna - mandel, soja eller ris.
4. Pumpafrön
Pumpafrön är bland de rikaste växtkällorna till zink. Används i rimliga mängder kommer de att föra in maten som den saknar under fastan. För variation kan zink också hittas i cashewnötter, mörk choklad och spenat.
5. Nötter och frön
Dessa är osaltade råa nötter, i strikt kontrollerade mängder. På grund av deras höga kaloriinnehåll måste alla nötter mätas noggrant och bör inte överdrivas.
Rekommenderad:
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Fasta Argument FÖR Konsumtion Av Kött
Köttet är en kontroversiell del av kosten. Enligt vissa - endast fjäderfä är användbart, och rött bör undvikas till livskostnad. Andra är av motsatt åsikt - kyckling innehåller en enorm mängd hormoner som bör undvikas, men de anser att fläsk, lamm och nötkött bör konsumeras.
Einkorn, Spelt Och Kamut - Ett Alternativ Till Vete
Namnen på vissa typer av vete produkter, såsom en och två korn einkorn, sepelta och kamut , tills nyligen nämnts endast av arkeologer och några mer extravaganta agronomer. I dag, på grund av hotet om världshunger, är de tillbaka på dagordningen.
Ett Alternativ Till Pajen Till Frukost
Frukostpaj är en favorit för alla bulgarer. Vi skryter också av våra hemgjorda pajer framför utlänningar. Och vi är glada att underhålla dem på morgonen. Men förutom att vara mycket välsmakande och aptitretande, frukost pajer är inte ett särskilt hälsosamt alternativ att börja dagen.
Idéer Till Ett Alternativ Till Popcorn Och Frön Framför TV: N
De flesta är vana vid att associera näring med tv. Förutom att äta middag framför TV: n, när vi sätter oss ner för att titta på en film eller ett program, borde vi alltid ha något att äta - popcorn, frön, chips och en massa andra ohälsosamma saker.
