2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Aminosyror kompletterar de viktigaste faktorerna för kroppens goda tillstånd, såsom vitaminer och mineraler, samtidigt som de optimeras.
De är en viktig förutsättning för tillväxt, god hälsa och att kroppen fungerar korrekt. Fördelarna med aminosyror är otaliga, och en av de viktigaste aminosyrorna är valin. Valin är en värdefull aminosyra som har en stimulerande effekt.
Valin är en essentiell syra som människokroppen inte kan syntetisera på egen hand, så den måste erhållas från mat eller olika kosttillskott.
Att tillhandahålla valin från externa källor är obligatoriskt, med tanke på de vitala funktioner som det utför i kroppen. Valin är en essentiell aminosyra i muskelprotein.
Tillsammans med leucin och isoleucin, valin tillhör gruppen så kallade grenade kedjor. Namnet valin kommer från den medicinska växten valerian.
Källor till valin
Bland några av de bästa matkällorna valin är fisk, kalkon och kyckling, linser och jordnötter. Det kan också fås från kosttillskott, som kan köpas från specialbutiker.
Fördelar med valin
Valin har stimulerande egenskaper när det gäller muskelmassa, tillväxt och vävnadsreparation, varför det är vanligast i muskelvävnad.
Aminosyran valin kan fungera som en energikälla med en glukoslagringseffekt. På grund av detta stimulerar och ökar den mentala energin. Valine upprätthåller kvävebalansen i kroppen.
Taget som en del av en helande diet eller samtidig diet, kan valin hjälpa till att behandla lever- och gallblåsesjukdomar, liksom skador på de organ som orsakas av drogmissbruk och alkoholism.
Aminosyran valin hjälper till med leverencefalopati eller annan skada på centrala nervsystemet. Valin används ofta för att förhindra muskelförlust vid diabetes.
Valinbrist
Valinbrist kan skada myelinmanteln i nerverna och därmed orsaka degenerativa neurologiska tillstånd.
Hos personer med metaboliska störningar valin en specifik sjukdom som kallas Menkes syndrom observeras. Vid denna sjukdom börjar patientens urin lukta av lönnsirap, vilket är en förkunnare med mycket allvarliga neurologiska skador och till och med koma.
Intag av valin
De flesta har inga problem att få valin med mat. Det finns dock fall där kroppen inte kan metabolisera grenade aminosyror ordentligt och ovanstående sjukdom uppträder.
Valin kan tas som ett kosttillskott, men bör användas i kombination med andra grenade aminosyror. Den ideala kombinationen är 2 mg leucin och isoleucin per gram valin.
Överdosering av valin
Det ökade intaget av valin kan leda till hudirritationer och i svåra fall till och med hallucinationer. För mycket av denna aminosyra i kosten kan orsaka lever- och njurproblem och öka nivån av ammoniak i kroppen.
Personer med njur- och leverproblem bör ta aminosyror i form av kosttillskott endast under medicinsk övervakning för att undvika oönskade komplikationer. Annars är risken för problem verklig.
