2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Iakttagande av oklanderlig hygien och bärande av en medicinsk mask är bland de viktigaste recepten för skydd mot det nuvarande vanliga koronaviruset. Förutom dessa åtgärder bör vi ägna särskild uppmärksamhet åt vår kost, rekommenderar experter.
Det finns en koppling mellan selenbrist och RNA-virus, som inkluderar det lömska koronaviruset, minns professor Diana Yonova, MD och docent V. Dimitrova, som lagar mat i ett material tillägnad denna intressanta missbruk. De påpekar också att covid-19 har drabbat Kina och båda områdena i Italien hårdast, där utarmning av antioxidantenzymer observeras i befolkningen.
Därför rekommenderar forskare som åtgärd mot virus att följa och selenivåer i blodet. Som med en öppen brist på detta mineral, ta 50 mcg till 100 mcg dagligen i 4 veckor.
Intag av selenrika livsmedel är också fördelaktigt.
Men vilka produkter innehåller selen?
Selenrika livsmedel inkluderar ägg, paranötter, fisk, fläsk, nötkött, kalkon, kyckling och keso.
Bra källor till selen är också råa solrosfrön, svamp, ris, havre, bönor, spenat, linser, färsk och yoghurt.
För bättre selenivåer, äta och bananer, cashewnötter, mandlar, hemlagad skinka.
Och kom ihåg att selen är en kraftfull antioxidant som inte bara hjälper till att bekämpa virus utan också deltar i alla viktiga funktioner i din kropp. Håll ett öga på dess nivåer inte bara under kalla och influensasäsonger utan också när som helst på året.
Detta gäller särskilt om du inte mår bra. Ons. tecken på selenbrist är återkommande muskel- och ledvärk, kronisk trötthet, apati, mörka cirklar under ögonen, reproduktionsbesvär, sköldkörtelproblem.
För att få detta dyrbara mineral, lita inte bara på kosttillskott utan också på en varierad diet.
Rekommenderad:
Körsbär är En Superfrukt! De Skyddar Oss Från Håravfall Till Diabetes
Körsbären börjar växa på våren. De liknar mycket körsbär. Skillnaden är att smaken på körsbär är lite bitter. Därför konsumeras det vanligtvis inte färskt. Körsbär används ofta för att tillverka juice, sylt eller marmelad. Speciellt på varma sommardagar konsumeras ofta körsbärsjuice.
Probiotika Skyddar Oss Från ärftlig Fetma
Ärftlig fetma och i synnerhet Prader-Willis syndrom kan behandlas med probiotika . Att förbättra mikrofloran i mag-tarmkanalen kan vara till nytta vid behandling av detta tillstånd, säger forskare. Vad är Prader-Willis syndrom? Detta är en genetisk sjukdom som är relativt sällsynt - det är en brist på gener på kromosom 15, förklaras av Xinhua nyhetsbyrå.
Kokosolja Skyddar Oss Från Fetma
Kokosolja erhålls från kokosnöten. Vid temperaturer upp till 25 grader är det svårare, men vid högre temperaturer smälter det som olja. De största producenterna i världen är Indien, Indonesien och Filippinerna. Det erhålls genom kallpressning av oljan från kokosnötter.
En Handfull Mandlar Skyddar Oss Från Cancer
Forskare har bevisat att en handfull rå mandel innehåller tillräckligt starka ingredienser som kan vara ett utmärkt skydd mot cancer. Mandlar är rika på laetril - ett ämne som har anti-cancer egenskaper. Laetrile finns också i körsbär, persikor och katrinplommon.
En Lista över Livsmedel Som Skyddar Oss Från Cancer
Experter tror att över 50% av cancerformerna kan förebyggas med rätt näring. För många människor är tanken inte bra av ekonomiska skäl. Sanningen är att det finns ett stort antal allmänt tillgängliga livsmedel att sammanställa en anti-cancer meny och att inkludera i kosten.
