2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vitamin B12, även känt som kobalamin, är det mest komplexa befintliga vitaminet som är mycket viktigt för processerna i människokroppen och är därför redan väl studerat inom medicin.
Vår kropp behöver relativt låga doser av vitamin B12 dagligen, men även en minimal brist på det kan orsaka allvarliga klagomål som anemi, depression, konstant trötthet och andra. På lång sikt skadas hjärtat och centrala nervsystemet.
Detta beror på kobalaminens nyckelroll i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre till organ och vävnader i kroppen. Det är nödvändigt att helt absorbera detta viktiga vitamin.
Det finns ett antal faktorer som är orsaken till svårigheter att absorbera B12. Vissa av dem kan inte justeras - det här är ålder. Det finns också orsaker som är tillfälliga, orsakade av naturliga förhållanden - graviditet och amning.
En annan anledning är dåliga vanor som rökning, dålig kost, missbruk av alkohol och andra ämnen och vissa sjukdomar. Gastrointestinala sjukdomar som akut och kronisk gastrit, kolit, Crohns sjukdom, ulcerös kolit, sår är predisponerande tillstånd som leder till nedsatt absorption av det värdefulla vitaminet och uppkomsten av brist.
Orsaken till sjukdomstillstånd är den förändring som uppstår i magsyran. Det minskar möjligheten vitamin B12 att absorberas väl. Andra tillstånd som anemi, kemoterapi eller strålbehandling som involverar olika organ och system i kroppen är ett hinder för absorptionen av det vattenlösliga vitaminet. Samma effekt utövas av läkemedel som används för ökad magsyra.
När bevisat brist på vitamin B12 testning av parasiter rekommenderas också, vilket också fördröjer dess absorption.
Levern är förråd för vitamin B12 i kroppen och därför utvecklas anemi från 2 till 4 år efter att den inte längre absorberas ordentligt i tarmarna.
Hur kontrollerar man detta tillstånd?
Milda former av brist elimineras genom en diet, liksom kosttillskott som tas oralt. För svåra former krävs intramuskulär injektion av vitaminet.
De nödvändiga dagliga doserna varierar med ålder. Barn över 14 år och vuxna behöver 2,4 mikrogram, medan personer över 50 år behöver mycket större mängder, vilket är 6 till 15 mikrogram. I högriskfall kan denna dos vara upp till 50 mikrogram per dag.
Rekommenderad:
Hur är Absorptionen Och Nedbrytningen Av Fetter I Vår Kropp?
Nedbrytning och ansamling av fett är en del av vår ämnesomsättning. Vår önskan att nedbrytningen av fettvävnad ska bli mer aktiv på bekostnad av kroppens reserver är ibland ganska hög. Men oavsett hur mycket vi vill påverka en process på bekostnad av en annan, får vi inte glömma att vi har en unik kropp, just på grund av processens balans i den.
Absorptionen Av Järn I Kroppen
Järnet är bland de viktigaste mineralerna i människokroppen. Det finns nästan ingen cell i kroppen som inte innehåller järn, men den finns i de största mängderna i röda blodkroppar. Hälsofördelarna med järn är många, och det är viktigt att förhindra så kallade.
Problem Med Absorptionen Av Lecitin
Lecitin är ett mycket populärt kosttillskott. Rekommenderas för ett antal hälsoproblem. Det tros främja kardiovaskulär hälsa, lever- och cellfunktion, fettmetabolism. Ämnet hjälper också till med reproduktionsfunktion, barndomsutveckling, muskelfunktion, cellulär kommunikation, förbättring av minne, reaktionstid och till och med för att lindra artrit, för att stärka hår och hud och för att behandla gallsten.
Livsmedel Som Stör Absorptionen Av Järn
Järn i kroppen är ett mycket viktigt element, tack vare vilket vi inte lider av anemi, om det är i tillräcklig mängd. Ibland uppstår emellertid järnbrist och järntillförsel är svårt. Och inte för att vi inte tar kosttillskott eller livsmedel som innehåller grundämnet, utan för att det inte absorberas.
Vad Hindrar Oss Från Att Gå Ner I Vikt
Det finns saker som hindrar oss från att gå ner i vikt, även om de inte innehåller fett och kolhydrater alls. Men de kämpar metodiskt med våra ansträngningar att bli smala. Det här är de stora vackra tallrikarna i första hand. Om din tallrik är stor ökar du oavsiktligt portionen och äter den inte utan nöje.
