2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Yoghurt, som ofta används i bulgariska traditionella rätter, har ett antal fördelar för människokroppen. Tack vare den användbara produkten kan du snabbt gå ner i extra kilo. Vi presenterar dig en veckas diet med yoghurt, genom vilken du kan förlora 5 pund.
Effekten av denna diet baseras på de probiotiska fördelarna med yoghurt, som stöder tarmflorans hälsa. Maten smälts snabbare och detta hjälper kroppen att bli av med gifter. När maten smälts väl förbättras tarmarnas aktivitet och de inre organens allmänna hälsa. Tarmfloran består av olika bakterier som lever i människans mag-tarmkanal, som har en roll för att skydda kroppen från infektioner.
Obalanser kan bero på stress, svår sjukdom, användning av antibiotika och dålig näring. Det rekommenderas att dricka upp till 2 liter yoghurt varje dag. Under kosten kan du också äta färsk frukt och kött. Sötad yoghurt bör dock undvikas eftersom de inte har någon effekt.
Det är viktigt att veta att denna diet inte bör praktiseras i mer än sju dagar för att inte skada kroppens behov av fiber och vitaminer. Om du bestämmer dig för att upprepa denna diet bör du vänta minst en månad.
På den första och andra dagen av frukostdieten, äta yoghurt och frukt eller vanligtvis mager yoghurt med en spannmål som du väljer. Till lunch äter du grönsaker med olivolja och gryta och 150 gram ris. Det är inte önskvärt att de rätter du äter kryddas med salt eller peppar. Ät frukt och yoghurt igen till efterrätt. Ät middag minst två timmar före sänggåendet. Ät en sallad med skinka eller morötter. Ät en hink med mager yoghurt.
På den tredje och fjärde dagen till frukost äter tarator. Till lunch äter du 200 gram kalkonkött i olivolja. Du kan lägga till svampar, tomater, paprika och den obligatoriska hinken med yoghurt. Till middag äter du bär blandade med yoghurt.
Under de sista tre dagarna av kosten, äta ost till frukost, samt en blandning av äpple, kanel och salt (om nödvändigt) med yoghurt. Till lunch, ta fiskfilé med sallad, yoghurt och gurka (du kan lägga till senap). Middagen bör vara 100 gram spagetti med hackad paprika och ett kokt ägg. Till efterrätt äter du en hink yoghurt med en sked honung tillsatt.
Rekommenderad:
En Veckas Fasta Med Körsbär Smälter Upp Till 7 Pund
Saftiga körsbär innehåller många vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, liksom mycket viktiga spårämnen, järn, kalium, kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Körsbär har förmågan att hjälpa till att bli av med dåligt kolesterol. De hjälper till med neuroser och har en stimulerande och tonisk effekt.
Äggdieten Smälter 5 Pund I Veckan
Efter påsk är midjan vanligtvis åtminstone lite högre - med så många påskkakor, lamm och kokta ägg är det normalt att koppla av. Om du vill komma i form kan du "vända" om hjälp igen till kokta ägg. Den så kallade äggdiet det hjälper dig att bli av med ringarna du har samlat på och samtidigt kommer det inte att få dig att känna dig konstant hungrig.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
Fiskdieten Smälter Upp Till 5 Pund På 10 Dagar
Det är ingen tillfällighet att fiskdieten erkänns av nutritionister som en av de mest effektiva för viktminskning. Alla vet om fördelarna med skaldjur som fisk och andra delikatesser - de är värdefulla proteinkällor, innehåller mindre fett än lokala produkter, liksom de fördelaktiga Omega 3-syrorna.
Grapefrukt Smälter 5 Pund På 12 Dagar
Grapefrukt är känd för att framgångsrikt gå ner i vikt och förekommer ofta i dieter. Grapefrukt diet , observerad i 12 dagar, kommer att befria dig från minst 5 pund övervikt. Det är dock mycket viktigt att följa det strikt och inte tillåta en liten krasch utanför vägen.
