2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Efter påsk är midjan vanligtvis åtminstone lite högre - med så många påskkakor, lamm och kokta ägg är det normalt att koppla av.
Om du vill komma i form kan du "vända" om hjälp igen till kokta ägg. Den så kallade äggdiet det hjälper dig att bli av med ringarna du har samlat på och samtidigt kommer det inte att få dig att känna dig konstant hungrig.
Den andra mycket viktiga produkten i kosten, förutom ägg, är citrusfruktsgrapefrukt. Dessa två produkter kommer att lyfta ditt humör och hjälpa dig att gå ner fem kilo på bara en vecka. Andra produkter läggs till i kosten - kosten är varierad, effektiv och kommer inte att hålla dig nervös och ständigt hungrig.
Experter betonar att denna diet kan upprepas inte mer än fyra gånger - då är det obligatoriskt att ta en paus på två månader. De viktigaste reglerna under regimen - börja varje dag med färskpressad grapefruktjuice och drick mycket vatten.
Här är vad du kan äta mer under kosten:
På den första dagen, drick en kopp bittert kaffe - utan sötningsmedel eller mjölk, äta ett äpple och komplettera frukost med två hårdkokta ägg. Till lunch äter du två kokta ägg igen, liksom cirka 150 g tomater.
Drick ett annat osötat kaffe. Middagen den första dagen består av två kokta ägg, en sallad med några grönsaker, ett äpple och en skiva rågbröd.
Den andra dagen börjar med samma frukost som föregående dag. Till lunch äter du två ägg igen, dricker en kopp kaffe, men i stället för tomater äter du några av dina favoritfrukter. Middagen bör vara två ägg, inte mer än två tomater och en spenatsallad, men utan dressing.
Den enda förändringen på den tredje dagen är middagen - gör en sallad med tomater och gurkor och tillsätt cirka 100 g rostad kyckling.
Dag fyra börjar med den vanliga frukosten och lunchen diversifieras med en sallad med färska grönsaker, ett äpple och en kopp kaffe, återigen osötad. Middagen inkluderar två kokta ägg, ett äpple, en bakad skiva rågbröd och keso.
På den femte dagen äter du bara frukost med ägg och kaffe, det vill säga hoppa över äpplet. Till lunch förbereder du ytterligare två ägg, en kopp grönt te och spenat. Middagen inkluderar en skiva fullkornsbröd, en sallad och i princip två bitar vit fisk.
På den näst sista dagen upprepar du frukosten från igår och äter en blandad sallad till lunch. Till middag förbereder du rostad fläskfilé, en utsökt sallad med massor av selleri, tomater och gurkor.
På den sjunde dagen upprepar du frukosten de senaste två dagarna och äter kokt kyckling, sallad och frukt som inte är en banan vid lunchen. Till middag äter du samma som till lunch.
Rekommenderad:
En Veckolång Diet Med Yoghurt Smälter 5 Pund
Yoghurt, som ofta används i bulgariska traditionella rätter, har ett antal fördelar för människokroppen. Tack vare den användbara produkten kan du snabbt gå ner i extra kilo. Vi presenterar dig en veckas diet med yoghurt , genom vilken du kan förlora 5 pund.
En Veckas Fasta Med Körsbär Smälter Upp Till 7 Pund
Saftiga körsbär innehåller många vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, liksom mycket viktiga spårämnen, järn, kalium, kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Körsbär har förmågan att hjälpa till att bli av med dåligt kolesterol. De hjälper till med neuroser och har en stimulerande och tonisk effekt.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
En Underbar Frukost Förlorar Upp Till 4 Pund I Veckan
Inte bara hälsosam kost är viktig för din hälsa utan också om du följer en viss diet. Du kan dock inte räkna med att du inte har några hälsoproblem om du äter en gång om dagen vid olika tidpunkter. Allt detta kan ha en negativ inverkan på arbetet i många organ och med tiden kan du inte återhämta dig.
Fiskdieten Smälter Upp Till 5 Pund På 10 Dagar
Det är ingen tillfällighet att fiskdieten erkänns av nutritionister som en av de mest effektiva för viktminskning. Alla vet om fördelarna med skaldjur som fisk och andra delikatesser - de är värdefulla proteinkällor, innehåller mindre fett än lokala produkter, liksom de fördelaktiga Omega 3-syrorna.
