2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nästan alla börjar dagen med en kopp kaffe. Detta är inte bara en morgonritual utan ett behov av att vakna snabbt, öka tonen och skapa ett gott humör för den kommande dagen.
Men enligt forskare från University of Bath, Storbritannien att väcka kaffe är hälsofarligteftersom det påverkar metaboliska processer negativt.
För älskare av den aromatiska drycken låter detta direkt kättare, men teamet av specialister genomförde ett blodprov av 29 deltagare i experimentet och letade efter en koppling mellan insulinnivåer och dricka kaffe på morgonen. Och resultatet visar otvetydigt att faktiskt så favorit obligatorisk morgondryck - kaffe, stör ämnesomsättningen.
Experimentet involverade kaffe med socker efter en kort sömn. Kalorierna var tänkt att vara som en frukost. Detta följdes av flera uppvaknande av deltagarna att dricka en kopp svart kaffe och någon annan dryck med en söt smak.
Studier i dessa experiment har visat att oregelbunden sömn och kaffe har en dålig effekt på blodsockret. Ökningen var betydande, så mycket som 50 procent.
Slutsatserna efter experimentet innehåller flera punkter. En är att människokroppen inte kan absorbera glukos direkt efter att ha vaknat. Detta innebär att början på dagen inte börja med en kopp kaffe utan med frukost för att minimera hälsoriskerna.
En annan slutsats är att kaffe inte absorberas väl om det tas omedelbart efter sömn och i själva verket förlorar det sin uppfriskande effekt när det tas felaktigt.
Dessutom har en kopp kaffe på fastande mage en destruktiv effekt på magslemhinnan och kan orsaka varierande grad av irritation mot obehagliga kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, såsom gastrit.
Morgonalgoritm för att uppnå en uppvaknande effekt med kaffe
Det bestämda svaret är att dagen börja med en komplett måltid. Och den uppfriskande effekten som eftersträvas med en kopp kaffe kan uppnås om den är full under frukosten eller efter den.
Rekommenderad:
Den Perfekta Tiden För Kaffe är Inte Tidigt På Morgonen
Vi borde inte dricka kaffe förrän klockan 10 på morgonen, enligt forskningsresultaten. Anledningen är att nivåerna av hormonet kortisol under de tidiga morgontimmarna är högsta i kroppen, och konsumtionen av koffeinhaltiga drycker i höga nivåer av hormonet kan orsaka problem.
Början På Dagen Bör Inte Sättas Med Kaffe, Det Dricks Efter 9 På Morgonen
Vi är vana vid att börja dagen med en massa aromatiskt kaffe. Detta är en oföränderlig ritual för de flesta av världens befolkning. Ingenting gläder oss som vår morgondos av den förföriskt doftande vätskan och dess älskare är en imponerande andel människor i alla åldrar.
Istället För Kaffe På Morgonen
Även om det för många människor som vaknar utan en kopp kaffe låter omöjligt, är sanningen att det finns andra sätt att väcka kroppen för den nya dagen. Överdrivna koffeinhaltiga drycker kan få dig att få snabb hjärtslag, nervositet och högt blodtryck.
Drick Apelsinjuice Istället För Kaffe På Morgonen
Enligt de flesta är kaffe det mest lämpliga sättet att öka koncentrationen. En ny studie hävdar dock att den bästa drycken för detta ändamål är apelsinjuice. Forskare rekommenderar att när du känner dig sömnig och inte koncentrerad nog, satsa på ett glas färskpressad apelsinjuice .
Saker Som är Bättre än En Kopp Kaffe På Morgonen
Vad kan få en person att vakna på morgonen, även om han fortfarande sover mycket? Svaret i nästan alla fall är att detta är doften av nybryggt kaffe. Det är förknippat med värmen som miljontals människors favoritdryck bär i vår kropp, med att vakna upp för en ny dag, som inte längre verkar så outhärdligt svårt, för det gemensamma nöjet av smaken av kaffe med familj, nära vänner kollegor.
