2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När vi pratar om att gå ner i vikt vänder alla sina ögon mot vad de har ätit. Men ingen verkar titta på drinkarna, som han drack och faktiskt inte överväger hur många kalorier det är för kroppen.
Du måste ägna lite mer uppmärksamhet åt den läckra kalla, men kalorifria skakningarna. Glass läggs ofta till dem, vilket gör drycken ganska fet och söt. Dessutom innehåller de kanske inte riktig frukt utan sockersirap, vilket gör dem riktigt kaloririka.
Om du har möjlighet, förbered sådana skakningar och smoothies hemma, lägg äkta frukt, skummjölk och drick med nöje och utan konstgjorda sötningsmedel och fetter.
Dessutom är kaffe med olika smaker och tillsatta bitar av karamell en stor kaloribombe. Det är bättre att satsa på rent kaffe, återigen med skummjölk, för att se till att du inte skadar din hälsa och figur.
För kolsyrade drycker, såsom läsk, kan man inte säga ett bra ord. Inte bara har det inget näringsvärde, det är också rikt på socker. Frekvent intag, enligt forskare, kan leda till diabetes, fetma, minnesförlust och mer.
Och en studie visar att om du dricker läsk varje dag i 6 månader ökar du fett i levern med nästan 140%, ökar skelettfett med cirka 200% och ökar triglycerider i blodet med 30%.
Alkoholhaltiga drycker är långt ifrån begreppet hälsosamt, särskilt om du inte kan komma undan med ett glas vin eller öl. Drycker med kokosnötolja, grädde och socker innehåller också mycket kalorier. Till exempel hjälper en Pinya Colada oss med cirka 700 kcal.
Energidrycker är en av de mycket ohälsosamma och kaloririka bomberna. De är inte bara rika på sockerarter, vilket höjer blodsockret utan leder också till viktökning.
Under det senaste decenniet har det skett många dödsfall från konsumtionen av en populär energidryck, liksom dussintals allvarliga skador. Andra rapporter citerar dessa drycker som orsaken till stroke, hjärtsvikt och psykos.
Rådet är att läsa etiketterna på flaskdrycker, undvika frekvent konsumtion av kolsyrade och alkoholhaltiga drycker eller att laga din egen.
Rekommenderad:
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Vilka Livsmedel Man Ska äta För Att Undvika Vitamin A-brist
Vitamin A behövs för att bibehålla kroppens hälsa. Den har ett antal användbara egenskaper. Först och främst hjälper det huden och föryngrar den. Dess roll är viktig eftersom den skyddar kroppen från radikaler från luft, vatten och mat.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Fem Dumma Ursäkter Du Använder För Att Undvika Att äta Hälsosamt
Har du någonsin tänkt ett ögonblick att du inte äter ordentligt och att du måste ändra något i den här frågan - nästa ögonblick har du redan minst 5 skäl att inte göra det. Vår hjärna är extremt resursfull i sin förmåga att övertyga oss om att ingenting kommer att hända oss från en choklad, även om det i detta fall inte är bra för oss.
