2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den makrobiotiska kosten är en populär diet i Japan, liksom bland vissa andra samhällen runt om i världen. De flesta skrifter om makrobiotik fokuserar på mat och nämner nästan inte drycker. Det visar sig att det finns också drycker som är makrobiotiska.
Den som kommer att träna denna diet måste oundvikligen ställa sig själv frågan: Hur mycket och vad man ska dricka på en makrobiotisk diet?
Hur mycket ska jag dricka?
I makrobiotisk näring betraktas vatten och andra drycker som yin, och huvuddelen av kosten förskjuter den i riktning mot yang. Det rekommenderas därför att du dricker tillräckligt för att känna dig "bekväm" (dvs inte obehagligt törstig) och dricker tillräckligt för att göra din urin ljusgul.
Här vilka drycker är makrobiotiska:
1. Vatten
Vissa strikta makrobiotika hävdar att den enda drinken du ska dricka är rent källvatten. Ingen is, ingen kolsyrning och inga tillsatser (te, örter, fruktvatten). Kokt vatten ger dig bonuspoäng för makrobiotik. De flesta makrobiotika och författare dricker också andra drycker, så känn dig inte dålig om du bara inte kan leva på vatten ensam. Kom bara ihåg att andra drycker ska vara lätta, inte stimulerande, för att vara balanserade Yin och Yang.
2. Grönt te Bancha
Bancha är ett grönt te från Japan. Den kan tillverkas av teplantans löv eller blad och stjälkar. I makrobiotika rekommenderas te tillverkat av kvistarna / stjälkarna från växten, även känd som "Kukicha". Det är Bancha föredragen makrobiotisk dryckeftersom det är naturligt lägre i koffein och därför mindre stimulerande.
3. Örtteer
Växtbaserade "teer" i makrobiotiska dryckesvärlden inkluderar maskroste (tillverkat av rötterna av växten), kombu-te eller kombucha (tillverkat av kombu-alger), mu-te (även känt som "mu 16-te" på grund av berget 16 örter * som fadern till makrobiotiken, George Osawa, använde i sitt ursprungliga recept).
* Japansk persiljerot, mandarinskal, lakritsrot, attractilis, cypress, kanel, persikakärna, ingefära, rimania, kryddnejlika, pionrot, japansk ginseng, etc.
4. Drycker för "sparsam" konsumtion
Följande drycker anses vara lämpliga men för "oavsiktlig" och mindre frekvent konsumtion:
Sojamjölk
Öl / skull
Färsk fruktjuice
Grönt te
Tänk på att drycker som mynta och ingefära kan vara stimulerande och bör konsumeras sparsamt.
5. Grönsaksjuice
Grönsaksjuice dricks ibland av makrobiotika, men ganska sparsamt och mer som ett läkemedel än som en drink. Dessa drycker är ofta mycket näringsrika. Det finns många typer av sådana juicer, men från lite mer noggrant utvalda växter. Dessa juicer har också en bönversion med Azuki-bönor.
Rekommenderad:
Vilka Drycker är Användbara
Ingenting kan helt ersätta vår kropps behov av vanligt vatten. Detta är den mest korrekta och mest användbara källan till välbehövlig fukt. Men det finns drycker som förutom vatten ger vår kropp många användbara ämnen. Bland dem är grönt te.
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Drycker är Källor Till D-vitamin?
En av de viktigaste vitaminerna för människokroppen är vitamin D. Brist på det kan påverka din hälsa negativt. Vitamin D är också känt som solens vitamin och är ett viktigt näringsämne som vår kropp behöver för att utföra olika funktioner.
Vilka Livsmedel Och Drycker är Rika På Polyfenoler?
Vissa frukter och grönsaker, liksom många andra livsmedel och drycker som choklad, vin, kaffe och te, innehåller viktiga polyfenoler. Antioxidantförmågan hos polyfenoler är faktiskt anledningen till att produkter som innehåller dessa ämnen har ett gott rykte.
Vilka Drycker äpplet Föder
En av de mest kända äppeldryckerna är cider - en primär produkt av äpplebearbetning, resultatet av jäsning av äppeljuice. Mot bakgrund av druvviner ser cider rent alkoholfritt ut. Det är därför det ofta kallas en kvinnodryck, även om män också älskar det.
