2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fruktjuicer har alltid ansetts vara extremt användbara för kroppen och har starkt rekommenderats för konsumtion. Men forskare har uppmärksammat ett faktum som vanligtvis förbises. Genom att konsumera fruktjuice konsumerar en person cirka 150 kalorier på mindre än en minut.
Det visar sig att dessa så kallade hälsosamma juicer är riktiga fiender för god och fullständig träning - det är inte användbart att ta före och efter träning.
Anledningen är detta - juicer är rika på sockerarter, men låga i fiber, vilket innebär att socker absorberas mycket snabbare på grund av bristen på fiber i vätskan.
Experter rekommenderar att vi i stället för att göra fruktjuicer äter frukten - vare sig den är hel eller skivad. Dessutom påminner de om att de flesta fibrer finns i fruktens skal.
Fruktjuicer är inte en bra idé att dricka före och efter träning och av annan anledning. Att dricka dem orsakar också sockernedbrytning.
Det uttrycks i skarpa hopp och kraftiga droppar i energi. Dessutom är känslan av hunger under dessa plötsliga förändringar i energi mycket stor och nästan omöjlig att kontrollera.
Det är sant att juice är rik på vitaminer och mineraler, men mängden socker de innehåller rekommenderas inte för olika dieter eller för intag efter träning.
Näringsläkare rekommenderar att om vi vill ta fruktjuicer, bör de spädas med vatten i förhållandet 3 till 1 till förmån för vatten.
Apelsinjuice, till exempel, även om den är mycket välsmakande, har extremt hög syra och kan skada inte bara tandemaljen. Om du är full på fastande mage kan det förvärra tillstånd som sår eller gastrit.
Om du inte har sådana problem är det minsta obehag du kan känna halsbränna, vilket leder till att du inte skulle kunna fortsätta med din träning.
Druvsaft bidrar till dropp av järn i blodet. Detta skapar sedan en känsla av utmattning och utmattning i kroppen, påminner experter oss.
Rekommenderad:
Teet Som Släcker Törsten Och återställer Vår Styrka
Som ett tecken på vänskap och gästfrihet i länderna i Sydamerika är det vanligt att unna dig deras nationella dryck - Paraguayskt te. Detta exotiska te är tillverkat av löv från tea-tree eller så kallad kompis. I vild tillväxt är ett vintergrönt träd som når en höjd av 13-14 meter.
Toning Diet Med örtte återställer Vår Styrka
Örter - ett mirakel skapat av Gud! Under en dynamisk tid, full av många känslor och stress, skulle det vara bra att ha till och med en minimal kunskap relaterad till örtens helande och mirakulösa kraft. I många fall skulle ett välbalanserat örtte ha en mer fördelaktig effekt än läkemedel.
De Mest Lämpliga Livsmedlen Före Ett Träningspass
Det råder ingen tvekan om att träning är extremt viktigt för att upprätthålla tonen och vara frisk. Men om vi vill ha en synlig effekt är kost också mycket viktigt. Detta gäller särskilt för maten vi äter innan träning. Men vad behöver du verkligen äta innan du går till gymmet eller innan du kör på kvällen?
En Kombination Av Tre Frukter återställer Vår Styrka I 1 Natt
Hemligheten till vitaminbomben, som består av endast tre frukter, kommer från antiken. Den överförs från generation till generation och tjänar till att återställa styrkan på bara en natt. Idag används den i stor utsträckning av idrottare och personer med ansträngande fysiskt arbete.
Efter Semesterkontrollerna! BFSA Förstörde Mer än Ett Och Ett Halvt Mat
I slutet av jul- och nyårskontrollerna meddelade den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet att 1 535 kg olämpliga livsmedel hade förstörts under inspektionerna. Runt jul och nyår genomförde livsmedelsmyndighetens inspektörer totalt 2 254 nödinspektioner.
