2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Veganism är den mest kända typen av vegetarism, som har varit känd under lång tid och vinner mer och mer popularitet. Det andra namnet på veganer är gamla vegetarianer.
Denna diet går tillbaka till medeltiden och blev populär i slutet av 1800-talet. Under 1900-talet gjorde den veganska kosten en riktig högkonjunktur.
Veganer blir kändisar inom showbusinessområdet. Idén med den veganska kosten är väldigt enkel. Den är baserad på fullständigt avstötning av animaliska proteiner.
Ägg, kött, mjölk, ost, gulost och andra mejeriprodukter kan inte konsumeras. Enligt människor som följer en vegansk diet skapades människan av naturen för att konsumera huvudsakligen växtmat, och att människan inte kan absorbera aminosyror och animaliska fetter helt.
Menyn för den veganska kosten innehåller ris - brunt eller vilda, ärtor, linser, bönor, bovete, grönsaker och frukt. Om du bestämmer dig för att följa en vegansk diet bör du vara medveten om att du kan konsumera alla typer av rätter, men bara växtbaserade.
Det är att föredra att laga rätterna med ångning, men bakad och stekt mat är tillåten. Veganer konsumerar bröd som bara tillverkas av korn utan mjöl.
Gamla vegetarianer rekommenderar konsumtion av helvete och rågmjöl. Rågbröd är grunden för den veganska kosten, och när den bakas läggs fruktbitar till den.
Den veganska dietmenyn tillåter inte kroppen att bli överupphetsad och slappna av för mycket. Dessutom är matsmältningssystemet inte irriterat och inte atrofi.
Raffinerade produkter, som konsumeras av de flesta, leder till en försvagning av immunsystemet och många sjukdomar, vilket inte ger kroppen ett incitament att arbeta effektivt.
Den ultimata formen av vegansk mat är att helt byta till rå mat. Menyn är helt fri från överflödigt salt, mättat fett och transfetter.
Rå mat förbättrar matsmältningen, men är förbjuden vid gastrit, kolit och sår, eftersom det förvärrar sjukdomen.
Rekommenderad:
Rätt Vegansk Diet
Den veganska kosten tillåter fri konsumtion av växtprodukter, exklusive kött och mejeriprodukter från menyn. Denna diet hjälper till att gå ner i vikt och skyddar kroppen mot kroniska sjukdomar. Man tror att den veganska kosten bibehåller optimal kroppsvikt och minskar risken för att utveckla diabetes, maligna och hjärt-kärlsjukdomar.
Den Moderna Kvinnans Dietmeny
Numera måste en kvinna ständigt bevisa sig själv - på jobbet, bland sina vänner, i sin familj och till och med när hon går i mängden på gatan, ser bra ut, ler och utstrålar vilja och positivism. Tillsammans med en massa andra förutsättningar är rätt och hälsosam kost den viktigaste faktorn som fyller vår kropp med allt den behöver för att arbeta "
Vegansk Meny
Madonna, Gwyneth Paltrow och Catherine Deneuve är bland stjärnorna som toppar listorna över kända vegetarianer. Men det finns människor som har gått ännu längre och kallas veganer. De vägrar helt att äta fisk, skaldjur, ägg, mjölk och till och med honung.
Frukostidéer För En Rå Vegansk Diet
Om du bestämmer dig för att experimentera med rå mat eller så är du det vegan , står du förmodligen ofta inför problemet med vad du ska äta till frukost. Och du måste snabbt ha tröttnat på de gamla standardalternativen. Här hittar du några fantastiska förslag som ger en energig start på din dag.
Hur Man Får Tillräckligt Med Näringsämnen I En Vegetarisk Eller Vegansk Kost
Om du äter bra en balanserad vegetarisk kost Med massor av fullkorn, frukt och grönsaker äter du en av de hälsosammaste dieterna på planeten. Å andra sidan måste du se till att du får några viktiga näringsämnen. Förutom att få tillräckligt med protein är det lika viktigt att inkludera tillräckligt med kalcium och järn i din vegetariska kost.
