2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Anemi eller anemi betyder bokstavligen en minskning av antalet röda blodkroppar och en minskning av nivån av hemoglobin i blodet. I de flesta fall förekommer det som en separat sjukdom, men kan följas av någon annan patologi i kroppen.
I närvaro av anemi är en förändring av kosten och införandet av en viss behandling obligatorisk. De kan ge olika ämnen till kroppen för att öka produktionen av olika blodkroppar.
Det viktigaste för att bestämma de livsmedel som anemipatienter ska äta är att ge den mängd järn som kroppen behöver. En kraftig ökning av proteinförbrukningen med minst 20% behövs också.
De är viktiga för att kroppen ska kunna producera röda blodkroppar och hemoglobin. Å andra sidan bör fettintaget begränsas, eftersom det saktar ner absorptionen av järn. Å andra sidan ökar intaget av B-vitaminer och C-vitamin.
När du lider av anemi, äta mest kött, fisk, lever, korv (högst 200 g per dag och av god kvalitet), frukt, sallad. Fruktjuicer och nypon rekommenderas för drycker. Lever och leverpostei har en särskilt god effekt.
Huvudmaten bör bestå av följande: ris, havre, vete, gröt, puddingar, soufflor, grönsaker - ärtor, aubergine, sallad, sallad, selleri, persilja, blomkål, fett - smör - 50-60 g, vegetabiliskt fett 15 - 20 g, yoghurtprodukter - keso, yoghurt, kefir, ägg, kött - magert nötkött, nötkött, kanin, fjäderfä, magert fisk, bröd - och vitt och svart, men inte mer än 200-300 g per dag, frukt - apelsiner, mandariner, citroner, äpplen, aprikoser, svarta vinbär, jordgubbar, hallon, bryggerjäst, nypon te med honung, citronsaft 50-60 g socker per dag.
De produkter du bör ge upp är huvudsakligen choklad, produkter som innehåller fiber - baljväxter och bröd av fullkornsmjöl.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Sommaren För Att Må Bra
Sommaren är den mest efterlängtade säsongen. Strand, hav, solsken - allt är vackert. Under de varma sommardagarna äter vi lättare mat och dricker mer vätska. Detta är helt normalt. Vi hoppar ofta till och med över måltider eftersom vi inte känner oss hungriga.
Vad Ska Man äta Istället För Bröd?
Bröd, särskilt vitt, konsumeras av bulgarerna vid nästan varje måltid. Förutom de hälsosamma ingredienser som vår försörjning ger, har det dock bevisats att det också leder till viktökning. Detta är anledningen till att experter rekommenderar konsumtion av fullkornsbröd och pasta, som har en hög fiberhalt och kan tas även av personer som lider av diabetes.
Vad Ska Man äta För Magont?
Magont är något extremt obehagligt. De kan påverka aktivitet, humör, energi och framför allt din hälsa. För att inte tala om de fruktansvärda medicinerna du behöver ta för att lindra obehaget. Den goda nyheten är att det finns några livsmedel som kan hjälpa mot magont .
Vad Man Ska äta På Sommaren För Frisk Hud
Lägg till dessa livsmedel och drycker i din inköpslista för att hålla jämna steg din hud är frisk hela sommaren . Jordgubbar, tomater, gurkor och fisk är obligatoriska livsmedel för frisk hud under sommarmånaderna. Den ledande användbara ingrediensen bland alla läckra produkter för vacker hud är lykopen - trollkarlföreningen som finns i nästan alla livsmedel på vår lista.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
