2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De två dagarna citrusdiet hjälper till att bli av med några extra kilo tillsammans med gifter från kroppen. Med den kan du gå ner i upp till 2 kg vikt.
Med början av kyla och höst, liksom på vintern, kommer de läckra och exotiska citrusfrukterna som importeras till vårt land. Därför är denna period den mest lämpliga för tillämpningen av denna renande 48-timmarsregim.
Efter att ha avslutat kosten kommer kroppen att vara full av energi tack vare utsläpp av toxiner och vitaminer och fibrer. Villkoret i denna diet är att bara äta citrusfrukter, som apelsiner, citroner, grapefrukt och mandariner.
Förutom råa kan de tas i form av färsk frukt. Det finns inga begränsningar för intaget - det enda villkoret är att du inte äter något annat på 48 timmar.
Med denna lätta och trevliga diet går du synligt ner i vikt. Men risken för en jojoeffekt är verklig. Därför, om du inte vill återfå och till och med fördubbla den förlorade vikten, byt sedan till en balanserad kost under en viss period.
Å andra sidan är det bra att välja citrusfrukter beroende på mags tillstånd. De flesta av dem är ganska sura och kan orsaka halsbränna och skada tandemaljen. Hos personer med mer känsliga magar kan de ha en mycket laxerande effekt.
Å andra sidan har både alla frukter och citrusfrukter höga sockernivåer. Därför rekommenderas inte denna diet för personer med högt blodtryck och de som har problem med att kontrollera blodsockernivån.
Om du fortfarande inte kan hålla två dagar på frukt ensam, prova den här lättare versionen av den tvådagarsdieten:
Exempelmeny
Dag ett:
Frukost: frukt eller fruktjuice;
Lunch: 1 servering grönsaksrätt, sallad, yoghurt;
Eftermiddag: frukt;
Kväll: 1 portion kötträtt, en tunn skiva bröd, sallad;
Andra dagen:
Frukost: frukt eller fruktjuice;
Lunch: 1 servering grönsaksrätt, sallad, yoghurt;
Eftermiddag: frukt;
Kväll: 1 portion kötträtt, en tunn skiva bröd, sallad.
Rekommenderad:
Sju Dagars Diet Med Spenat
Spenat är en mycket användbar grönsak som med sin gröna färg och färska smak fyller oss med energi och vårstemning. Det föredras av människor som äter en hälsosam kost eftersom den är rik på vitamin C, A, B1 och B6, mineraler som järn, kalium, kalcium, jod, folsyra.
90 Dagars Diet För Effektiv Viktminskning
Letar du efter ett program som hjälper dig att bli av med dessa oönskade pund? Dr. Ozs 90-dagars diet ingår i många hälsoprogram, liksom i Oprah Winfrey's show. Detta program bygger på matval och måttlig fysisk träning med några vändningar. Detta dietprogram fokuserar på hälsosamma livsstilsförändringar.
Lätt 7-dagars Diet För Viktminskning
Det är redan vår och vi måste lossa lite efter vintermånaderna. Här är en idé för en sju dagars meny för att gå ner i vikt och rengöra kroppen. Första dagen: Frukost: te eller kaffe utan socker och ett äpple Lunch: rostad kycklingfilé, färsk sallad och 1 skiva fullkornsbröd Middag:
Tre Dagars Fruktdiet
När det gäller kost är frukt en integrerad del. Detta är helt naturligt, förutom att de är näringsrika och fyller, provocerar de kroppen att bli av med onödiga saker och arbeta i full fart. Detta görs på principen om avgiftning. Toxiner lagras i huvudorganen, varför avgiftning hjälper dem mest.
En Två Dagars Diet För Otåliga Damer
Långvariga och strikta dieter är definitivt inte för de flesta damer. Men om du inte vill gå ner i vikt drastiskt utan helt enkelt normalisera din vikt behöver du inte genomgå en så tung diet. Försök bara med ett enklare dietalternativ som det vi kommer att erbjuda i följande rader.
