2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Depression är gissel från 2000-talet. Det finns många anledningar till detta: konflikter i familjen, på jobbet, förlust av nära och kära etc. Men forskare har dragit slutsatsen att kostfelaktigheter kan orsaka depression.
Australiska läkare studerade en grupp volontärer som lider av depressiva störningar. Ämnen indelades i två grupper. Den första gruppens diet inkluderade snabbmat, och särskilt - fett kött, hamburgare och andra läckra men skadliga livsmedel.
Den andra gruppen gick på en medelhavsdiet, inklusive massor av frukt och grönsaker. Under experimenten drog forskarna slutsatsen att patienterna i den andra gruppen, som åt ordentligt - nivåerna av depression minskade med 30%.
Forskare från Spanien har också hanterat detta problem. De övervakade tillståndet för 10 000 personer i sju år. De visade också att rätt näring minskar nivån av depression med 40-50%.
Och konsumtionen av snabbmat ökar med 60-80%. Dessutom inkluderar riskfaktorer konsumtionen av starkt kaffe, cola och alkohol.
Vad ska din meny innehålla för att undvika stress och förhindra depression?
Ät mer mager fisk, kyckling, skaldjur, nötter, spannmål, frön, frukt, grönsaker, örter, kryddor och olivolja. Du kommer snart att märka att resultatet inte tar lång tid och ditt humör har förbättrats avsevärt.
Rekommenderad:
Färgade Teer - Vad De är Och Vad Du Behöver Veta Om Dem
Blomster är mycket vanliga inte bara i Kina, telandet, utan också någon annanstans i världen. De kallas så för att blommor som lotus, ros, jasmin, litchi och andra läggs till de viktigaste tebladen. I Bulgarien kallar vi sådana te örter och vi lägger inte till riktigt te till dem, men vi gör infusion bara från respektive blommor eller örter som oftast torkas.
De Användbara Rötterna Vi Behöver äta
Naturen har gett människan allt han behöver, i sin naturliga form. Frukt, nötter, grönsaker - alla produkter som är rika på vitaminer och näringsämnen finns runt omkring oss. Det finns dock en grupp hälsosamma livsmedel som vi ofta saknar helt oförtjänt.
Vad Kan Vi äta Innan Vi Lägger Oss?
Enligt många experter är det extremt skadligt att äta innan sängen. Den första anledningen till denna uppfattning är att äta före sängen förmodligen kommer att göra din semester ofullständig. Din mage vilar inte, men bearbetar maten du har ätit och när du står upp på morgonen, känner du dig trött i stället för att vila.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Ljusgröna Teer - Vad är De Och Vad Behöver Du Veta?
I asiatiska länder och särskilt i Kina och Japan är dricka te en riktig ritual. För detta ändamål måste du dock inte bara bekanta dig med hur te serveras och hur det bryggs, utan också med de olika typerna av te. Det är vanligt att skilja mellan svart te, rött te, gult te, vitt te, grönt te och ljusgrönt te .
