Fördelarna Med Körsbär

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Sommaren är säsongen då du kan säga adjö till extra pund tack vare körsbär. Byt ut pastadesserter, munkar, muffins med sylt och tjocka pannkakor med körsbär och resultatet blir inte sent.

Körsbär är mycket bra för hälsan tack vare dess sammansättning - vatten, proteiner, kolhydrater, omättade fett- och organiska syror, kostfiber.

dessutom körsbär innehåller många vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, liksom viktiga spårämnen, järn, kalium, kalcium, magnesium, natrium och fosfor.

Körsbärens kaloriinnehåll är mycket lågt - bara 52 kalorier per hundra gram frukt. Det är nödvändigt att konsumera körsbär om du lider av gastrit med ökad magsyra.

Körsbär är användbara även vid sjukdomar i lederna, artrit, gikt och reumatism. I problem med mage och matsmältning, liksom vid högt blodtryck, är körsbär oumbärliga.

Körsbär ger en känsla av mättnad utan överskott av kalorier. De förbättrar metaboliska processer i kroppen, stimulerar levern och njurarna.

Dessutom har körsbär en smärtstillande effekt, stärka blodkärl och kapillärer, minska blodproppar och förhindra trombos.

Körsbär har förmågan att hjälpa till för att eliminera dåligt kolesterol från kroppen. De hjälper till med neuroser och har en stimulerande och tonisk effekt.

Varm körsbärskompott hjälper till med hosta. Körsbär i diabetes rekommenderas inte. För att undvika uppblåsthet, överät inte med körsbär.

Med ett brett utbud av hälsofördelar, körsbär ofta förbises. Oavsett om det är sömnlöshet, ledvärk eller visceralt fett kan körsbär vara precis vad du behöver för att känna dig friskare, aktivare och vackrare.

Här är mer beprövade fördelar med körsbär

Körsbär bekämpar magefett

Forskare har funnit att körsbär effektivt kan hantera djurens vikt genom att minska magfett. I studien ackumulerade inte forskarråttorna som fick körsbärspulver i kombination med en fettrik diet så mycket fett som de som inte fick körsbär. Deras blod visar också mycket lägre nivåer av vissa markörer associerade med hjärtsjukdomar och diabetes. Dessutom hade råttor som fick körsbär i pulverform lägre kolesterol.

Körsbär är fulla av antioxidanter

Antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar i körsbär bromsar åldrandet och skyddar mot kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer, Alzheimers, diabetes och fetma.

Körsbär minskar risken för att utveckla gikt

Om du någonsin har känt den skarpa smärtan av en giktattack (och svullna fingrar), vill du inte försöka igen. För giktpatienter kan körsbär vara en ny lösning. En studie som publicerades 2012 i tidskriften Arthritis & Rheumatism fann att giktpatienter som konsumerade körsbär i mer än två dagar hade en 35% lägre risk att utveckla tecken på gikt än de som inte konsumerade körsbär. Dessutom minskar risken för akuta giktattacker med 75% när körsbär kombineras med allopurinol. (medicin mot gikt)

Studiedeltagare konsumerade cirka 10-12 körsbär tre gånger om dagen.

Körsbär bekämpar muskelsår efter ett träningspass

Om du har muskelsmärta efter träning, körsbär hjälper lindra dina symtom. Studier visar att körsbär kan minska inflammation och muskelsmärta avsevärt.

Körsbär är det naturliga botemedlet mot artros

Om du inte kan bli av med smärta och obehag orsakade av svullna leder, prova körsbär, oavsett om du äter frukt eller gör juice. I en studie av 20 kvinnor mellan 40 och 70 år som lider av artros fann forskarna att körsbärsjuice som konsumeras två gånger om dagen kunde minska inflammationen avsevärt.

Körsbär minskar risken för stroke

Forskare vid University of Michigan fann det körsbär har fördelaktiga egenskaper för kardiovaskulär hälsa, vara lika med vissa läkemedel. Forskare tror att antocyaniner (pigmenten som ger körsbär sin röda färg) kan aktivera PPAR i kroppsvävnader som reglerar fett och glukosnivåer, vilket minskar riskfaktorerna för högt kolesterol, blodtryck och diabetes.

Körsbär hjälper dig att somna

Problemet med sömn är extremt vanligt idag, oavsett om det kommer från obalanserade hormoner, överdriven stress, ett överansträngt sinne eller ohälsosamma vanor, och körsbär kan hjälpa till. I en studie drack deltagarna 30 ml körsbärsjuice 30 minuter efter att ha vaknat och 30 minuter före middagen, vilket ökade det exogena melatoninintaget med 85 mikrogram / dag. Resultaten av detta experiment visar att de njuter av djup sömn.

Körsbär är inte bara läckra utan också friska frukter, vilket representerar en mycket viktig resurs för din kropps välbefinnande. För det mesta spelar körsbär en mycket viktig roll för att avgifta kroppen, samtidigt som de har en stark depurativ effekt. Vi rekommenderar fördelarna med körsbär till dem som lider av reumatism, förstoppning och gikt, men de är också mycket användbara för dem som lider av gallsten eller njursten.

Körsbär har i kompositionen deras ämnen som gör dem till mycket viktiga naturläkemedel, eftersom de är riktiga kämpar i kampen mot sjukdomar orsakade av nuvarande stress.

Som du antagligen ens har sett själv har körsbär många hälsofördelar. Det är värt att äta körsbär regelbundet, men också med måtta. Njut av glutenfria desserter, körsbärspaj, smörkakor, obakad ostkaka, körsbärskakor och körsbärskakor. Och för älskare av lata recept rekommenderar vi körsbärsmoothies.

Naturligtvis, kom ihåg att inte göra det överdriv det med körsbär, särskilt när du inte har ätit dem på länge och de är färska. I stora mängder kan körsbär orsaka uppblåsthet, diarré, tarmar. Var noga med att tvätta körsbären väl innan du äter, eftersom de också kan innehålla bekämpningsmedel.