2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Körsbärs- och surkörsbärsdieten är idealisk att följa tidigt och på mitten av sommaren och hjälper dig att komma i form för stranden. Med den kommer du att gå ner i vikt och rengöra din kropp.
Körsbär förbättrar matsmältningen, stimulerar ämnesomsättningen och hjälper till att tömma dina egna fettbutiker. De är användbara vid anemi och reumatism och reumatiska sjukdomar.
Om du inte gillar att hålla dig till strikta dieter, gör dig själv en avkopplande dag med körsbär. Köp 1 kg körsbär och dela ut det för dagen. Håll andra livsmedel till ett minimum och drick mycket vatten.
Om du är noggrann med att följa dieter, prova körsbärsdieten vi erbjuder. Oavsett om det är körsbär eller surkörsbär eller en blandning av båda, spelar det ingen roll - du väljer.
Exempelmeny
En dag
Frukost: 1 skiva rostat fullkornsbröd sprids med keso och ordnas med bitar av körsbär
Frukost: körsbärsmjölk med 200 g mosade körsbär, 100 g mjölk med låg fetthalt och 1 tsk. honung
Lunch: 300 g bakad fisk, 1 kokt potatis, 200 g körsbär
Mellanmål: körsbärs yoghurt från 1 kopp yoghurt och 200 g körsbär
Middag: 1 sallad, 200 g körsbär, 1 kopp grapefruktjuice
2 dagar
Frukost: müsli med körsbär: 2 msk. havregryn, 50 ml färsk mjölk, 200 g körsbär, 1 tsk. honung
Andra frukost: 200 g körsbär
Lunch: 200 g rostad kyckling, 1 tomat, 200 g körsbär
Mellanmål: 200 g körsbär, 1 kopp apelsinjuice
Middag: 1 fruktsallad med 400 g körsbär, 100 g jordgubbar, 30 g valnötter, 100 g yoghurt med låg fetthalt och 2 msk. honung
3 dagar
Frukost: 1 fruktsallad med 400 g körsbär, 100 g jordgubbar, 30 g valnötter, 100 g yoghurt med låg fetthalt och 2 msk. honung
Andra frukost: körsbärsmjölk från 100 g mosade körsbär, 100 g mjölk med låg fetthalt och 1 tsk. honung
Lunch: 1 sallad tomater och gurkor, kryddad med olivolja, 150 g körsbär
Mellanmål: körsbärs yoghurt från 1 kopp yoghurt och 200 g körsbär
Middag: 200 g stuvade grönsaker, 200 g körsbär, 1 kopp apelsinjuice
Användbara ämnen i körsbär
100 g körsbär innehåller 85% vatten, 1,1% protein, 12,3% kolhydrater, 0,3% fiber, 8 g organiska syror, 233 mg kalium, 13 mg natrium, 33 mg kalcium, 24 mg magnesium, 28 mg fosfor, 0, 15 mg provitamin A, lite vitamin B1 och B3, vitamin PP, 15 mg vitamin C, relativt mycket koppar, mangan, kobolt, järn och vitamin P. 75% av körsbären är fruktos och 20% glukos. Energivärdet på 100 g körsbär är 48 kcal.
Rekommenderad:
Fördelarna Med Körsbär
Sommaren är säsongen då du kan säga adjö till extra pund tack vare körsbär. Byt ut pastadesserter, munkar, muffins med sylt och tjocka pannkakor med körsbär och resultatet blir inte sent. Körsbär är mycket bra för hälsan tack vare dess sammansättning - vatten, proteiner, kolhydrater, omättade fett- och organiska syror, kostfiber.
Rengör Levern Med Körsbär! Se Hur
Körsbär är bland frukterna med de mest användbara egenskaperna. När saftiga röda frukter översvämmer marknaden är det bra att veta vad vi kan använda dem till. Det visar sig att de kan antas på rätt sätt botande . Saftiga körsbär är unika frukter som hjälper dig rengör din lever inga problem.
Oemotståndliga Efterrätter Med Körsbär
Läckra körsbär kan användas till olika desserter. Här är tre bra recept desserter med körsbär som du kan överraska din familj med. Den första efterrätten vi erbjuder är väldigt lätt att laga - du behöver 150 g mjöl, 100 g smör, 3 msk. socker, 300 g körsbär, citron.
Söta Frestelser Med Körsbär
Och eftersom vädret redan har värmts upp, låt oss vara uppmärksamma på frukten. Körsbär är ett underbart val för en följeslagare på bordet, men inte bara som en frukt utan också beredd till kakor. Och även om vädret är varmt är det aldrig för sent för en riktigt god kaka, vare sig det är med körsbär, jordgubbar, päron etc.
Diabetiker Bör Vara Försiktiga Med Körsbär
Körsbär är en av de frukter som diabetiker kan konsumera. Det är dock viktigt att klargöra, nämligen att detta bara gäller om du närmar dig den dagliga dosen korrekt och inte överdrivet mängden av dessa läckra frukter. Körsbär är mycket rik på ett antal vitaminer, mineraler och näringsämnen.
