2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även den mest brutala kosten kan inte göra underverk med kroppen, men bruden måste se perfekt ut på den viktigaste dagen i sitt liv, så det är bra att upprepa för bröllopet.
Två veckor räcker för att den framtida frun ska gå ner åtta kilo utan att lyfta upp dem igen på nolltid. Det viktiga är att klänningen motsvarar hennes nya figur.
Dieten bör hållas på ett minimum, men samtidigt balanseras. Kaloribegränsningar är endast tillåtna, men alla produktgrupper måste vara närvarande.
Endast på detta sätt kommer brudens kropp att få en tillräcklig mängd näringsämnen, vitaminer och mineraler, utan vilka bröllopet kommer att framstå som ett spöke.
Den dagliga normen för kalorier bör inte överstiga tusen tvåhundra. Det är inte bra att falla under denna norm, för när du återgår till en normal diet kommer ringarna att återvända snabbt.
Ät fem gånger om dagen. Detta gör att du kan känna dig mätt och inte drömma om att äta hela tiden. Det är viktigt att delarna inte är för stora.
Ät i en avslappnad atmosfär och tugga maten väl. Lägg åtminstone femton minuter åt varje måltid. Minst tre timmar bör gå mellan måltiderna.
Varje dag bör du konsumera sju hundra gram grönsaker, hundra gram fisk, femtio gram kött, en matsked keso, en matsked olivolja eller vegetabilisk olja.
Dessutom - mager yoghurt, men utan frukttillsatser. Din kroppsvätska bör vara trettio milliliter för varje kilo av din vikt.
Ånga köttet och fisken och grilla. Ät grönsaker råa eller ångade. Te och kaffe konsumeras utan socker under första halvan av dagen.
Överdriv inte med salt. En variant av din dagliga meny är följande: äta frukost med färskpressad apelsin- eller äppeljuice, hundra gram kokt kyckling och två grönsaker.
Ät frukt eller mjölk före lunch. Vid lunch kan du njuta av smaken av grönsaksoppa, kokt kött och stuvade grönsaker, tillsammans med en skiva bröd.
Eftermiddagsmat är äpple eller keso med grönsaker. Middagen består av en skaldjurs- eller fisksallad, frukt och keso. Innan du går och lägger dig kan du äta en halv kopp yoghurt utan socker.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Kost För Magkramper
Det finns många anledningar till magkramper och de kan indirekt eller direkt påverka din kropp. De kan komma från matsmältningssystemet, din aorta, din appendix, dina njurar, din mjälte eller de kan orsakas av vissa infektioner. Det är mycket viktigt att bestämma källan till spasmer och sedan tillgripa åtgärder.
Kost För Fettlever
Det medicinska namnet på fettlever är leversteatos. Särskilt farligt tillstånd. Vid denna sjukdom ackumuleras en stor mängd fett i levern. En fettlever har inga symtom under lång tid (ibland i flera år). Detta leder i de flesta fall till dess sena upptäckt.
Kost För Helicobacter Pylori
Dagens livsrytm tillåter inte den moderna människan att äta i tid och äta hälsosam och hälsosam mat. Detta skapar lämpliga förhållanden för utveckling av mag-tarmsjukdomar. Den farligaste är penetrationen i magen av Helicobacter pylori, som orsakar sjukdomen Helicobacteriosis.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
