2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Päronet är från rosfamiljen. Den växer lätt i tempererade klimat och är en av de viktigaste frukterna, som ofta används på grund av dess helande egenskaper. Träden som päron växer på når 13 meter i höjd. De är högre och mer upprätt än äppelträd.
Päron är bland de bästa frukterna på vintern och är ett effektivt skydd mot sjukdomar.
Päronet är rikt på fiber. Den innehåller också en stor mängd vitaminer B2, C och E, koppar och kalium. Den innehåller en betydande mängd pektin, som är vattenlösligt. Pektin sänker kolesterol.
Päronet rekommenderas inte för små barn. Kraftfulla antioxidanter är och är en utmärkt källa till viktiga näringsämnen. De orsakar mindre biverkningar och rekommenderas som antiallergiska frukter.
Päron innehåller också K-vitamin och detta hjälper blodet att koagulera. K-vitamin är viktigt för proteinernas roll i kroppen. Att minska mängden av detta vitamin leder till mer frekvent blödning från näsan och tandköttet. Detta vitamin ger näring åt ben, blod och njurar.
Konsumtion av ett päron om dagen ger den nödvändiga mängden vitamin K för kroppen.
Päronet har läkande egenskaper för god matsmältning, hjärt-kärlsjukdom, diabetes.
Päronet tillgodoser 20-25% av kroppens behov av fiber. Därför har det en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet. Ökar kroppens absorptionskapacitet för viktiga mineraler och vitaminer.
Päron innehåller stora mängder vitaminer C och K, antioxidanter och näringsämnen som skyddar celler från fria radikaler. C-vitamin som finns i päron ger 11% av den mängd som kroppen behöver och 9,5% av den honung vi behöver.
Fibern i päronet skyddar också hjärtans funktioner. Sänk kolesterolnivåerna i blodet. De minskar också risken för hjärtinfarkt.
Päron skydda mot olika typer av cancer. Hjälper till att rengöra kemikalien som orsakar koloncancer, minskar risken för bröstcancer med 35%.
Päronet har en antiallergisk effekt. Det är lämpligt för personer som lider av diabetes på grund av dess höga fiberinnehåll och låga glykemiska index. Balanserar blodsockernivån.
Askorbinsyra, vitamin C, stimulerar också produktionen av vita blodkroppar i kroppen. Det spelar en viktig roll för att skydda immunsystemet.
Kalcium är en integrerad del av mänsklig näring och är ett viktigt element i skapandet av benvävnad i kroppen. Faktum är att 99% av kalciumet i vår kropp finns i våra ben och tänder. Om kroppen innehåller en tillräcklig mängd kalcium skyddar den mot osteoporos och tandproblem.
Antioxidantföreningar i päron förhindrar cancer och makuladegeneration, förbättrar synen, minskar sannolikheten för för tidigt åldrande, bibehåller hudens hälsa, ökar styrkan och funktionaliteten i hjärnan.
Mycket låg i kalorier, hög i fiber och låg i mättat fett, med en mycket hög näringsdensitet, päron är också mycket användbara för viktminskning.
Päronet har också sina negativa effekter. Till exempel sänker överdriven konsumtion av päron dramatiskt blodtrycket. Orsakar diarré. Det bör konsumeras med måtta.
Näringsvärde per 100 gram päron:
- kalorier (kcal): 57
totalt fett: 0,1 g
- kolesterol: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
kolhydrater: 15 g
- kostfiber: 3,1 gram
- socker: 10 g
- protein: 0,4 gram
- Vitamin A: 25 IE
- C-vitamin: 4,3 mg
- kalcium: 9 mg
- järn: 0,2 mg
- vitamin D: 0 II
- pyridoxin: 0 mg
- vitamin B12: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Rekommenderad:
Låt Oss Lagra Päron För Vintern
Päronet behöver 5 till 7 år innan det börjar bära frukt och kan producera frukt i upp till 100 år. Päron är utsökt när de används råa eller används i desserter, sallader och konfektyrrecept. Frukten är rik på näringsämnen, fettfri och låg i kalorier och är rik på fiber, A-vitamin, C-vitamin och kalium.
Topp 5 Fördelar Som Röda Tomater Ger Oss
Frukt eller grönsaker - denna fråga är mycket debatterad och det finns inget exakt svar den här dagen. Enligt de flesta är tomater grönsaker eftersom de inte har en söt smak, men botaniker klassificerar dem som frukt. En sak är dock tydlig - de är utsökta, och det visar sig - och fruktansvärt användbara.
Livsmedel För Att Få Nödvändigt Vitamin B12 För Dagen
Vitamin B12 är det enda vitaminet som har en koboltatom i sin molekyl. Kobolt är viktigt för metaboliska processer och är en viktig del av kobalamin , detta är ett annat namn för vitamin B12. Mot bakgrund av dessa fakta är det uppenbart att vitamin B12 är det mest komplexa av alla vitaminer som man känner till.
Varför Kiwin Ger Oss Humör
Om du konsumerar två kiwi varje dag, kommer du att ha gott humör och alltid laddas med mycket energi för jobbet. Det räcker för din hälsa att äta en kiwi, men om du vill skydda dig mot depression och känna dig tillräckligt stark mentalt, ät två frukter av denna exotiska växt.
Endast 1 ägg Om Dagen Skyddar Dig Från Alla Sjukdomar
Äggen är en av de mest unika gåvorna i naturen. Även om det finns mycket kontroverser om den påstådda skada som de orsakar kroppen, har ingen av dem bevisats. Samtidigt är fördelarna med att bara ta med ett ägg i den dagliga menyn mer än betydande.
