2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Årstiderna förändras och med deras förändring aktiveras olika smärtor. För vissa är det nervinflammation, för andra - muskler, andra kan inte kontrollera blodtrycket.
Alla människor som lider av tarmproblem har liknande problem. Precis när du lyckas hantera dem och må bra, ändras säsongen. Och kampen börjar igen.
Hur ta hand om matsmältningssystemet? Det är frågan som alla med detta problem ställer sig själva.
Först, konsumera säsongsbetonade livsmedel. Anledningen är att produkterna från olika årstider innehåller exakt de vitaminer, mineraler och näringsämnen som vår kropp behöver under denna period. Detta är anledningen till att sommarmat är lättare och lägre i kalorier, och höst- och vintermat är mer näringsrika och har en varmare och mjukare smak.
Dessutom kommer tomater på vintern till exempel inte att ge dig något användbart. De behandlas också med bekämpningsmedel, vilket också kan orsaka tarmirritation. Välj istället kål, morötter, rödbetor och andra rotgrönsaker.
Ät fiber året runt. De är mycket viktiga för hela matsmältningssystemet, och prebiotiska fibrer är särskilt användbara. De tjänar till att mata de goda bakterierna i vår kropp. Det är viktigt att veta att inte alla fiberrika livsmedel innehåller prebiotika. Användbar fiber finns i havregryn, nötter, äpplen.
Under alla årstider kvarstår regeln att konsumera frukt och grönsaker dagligen - ett äpple om dagen räcker inte alls, så på vintern försök att äta mer sallader, stuvade eller rostade grönsaker.
Trots kylningen, se till att du har tillräckligt med tid ute. Och i solljuset. Trots tidig solnedgång på vintern är tillräckligt med tid för solljus viktigt, för bara på detta sätt kan du få tillräckligt med vitamin D. Dessutom stöder promenader och fysisk aktivitet peristaltik.
Promenader och frisk luft minskar också stressnivån. Och spänning är känd för att ha en dålig effekt på det hela matsmältningssystemet. Stress i sig kan till och med vara orsaken till irritabelt tarmsyndrom, som drabbar fler och fler människor.
Rekommenderad:
Ris - Olika Typer, Olika Beredningar
Vitt eller brunt, fullkornigt, blancherat, med korta eller långa korn … Basmati, gluten, Himalaya, efterrätt … Och mer och mer - från Asien, från Afrika, från Europa och en som odlas i våra länder. Ris finns i så många variationer och sorter att det knappast blir dags för en person att lista, läsa och komma ihåg dem.
Vilka är De Olika Typerna Av Peppar
Pepparn är ett traditionellt krydda som används av nästan alla hemmafruar. Valet kommer ofta ner till svart eller röd paprika, även om det finns många olika typer. Här är de mest populära bland dem. Grön peppar Grön paprika är i huvudsak en omogen korn som oftast används i salt och sur saltlösning.
Hur Man Tiningar Olika Produkter
Det finns mycket detaljerad information om hur man fryser produkter från en frys eller kammare. Värdarna är dock aldrig helt medvetna om ett av de sista stadierna av matlagring - dess upptining. Det finns flera alternativ för avfrostning av produkterna beroende på deras vidare användning:
Olika Juicer Hjälper Till Med Olika Sjukdomar
Utan tvekan är färskpressad juice från frukt och grönsaker extremt användbar för människokroppen, särskilt i slutet av vintern, när kroppens naturreserver tar slut. De är en utmärkt källa till mineraler, glukos och fruktos. Om du har lagrat dem på en mörk och sval plats, har du lagrat det naturliga pektinet i dem.
12 Livsmedel Som Hjälper Dig Att överleva Influensa Och Kalla årstider
Det näst värsta efter frossa när du är förkyld eller influensa är att tappa aptiten. Eftersom förkylning och influensa orsakas av virus, livsmedel med antivirala egenskaper de kan påskynda återhämtningen eller bekämpa dessa virus i första hand.
