2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Strandsäsongen är inte över än och du måste behålla din goda form för att inte bara uppmärksamma din baddräkt utan också för din smala silhuett.
En effektiv hjälpare i kampen mot vikt är den lantliga kosten. Det fick sitt namn från det faktum att det är baserat på näringsprinciperna för medeltida bönder.
Den effektiva kosten på landsbygden varar i tre veckor, men om det behövs kan du förkorta den till två veckor. Denna diet innehåller en begränsad lista över konsumtionsprodukter.
Detta är magert kokt kött, skummad keso, bovete, frukt, grönsaker, gröna kryddor. Av grönsakerna är endast potatis undantagen från listan.
Konsumtion av kokt ägg är tillåtet, men inte mer än tre per vecka, eftersom äggula är rik på kolesterol och inte är lämplig för kosten.
Under kosten bör du helt ge upp bröd och pasta, smör, stekta och rökta produkter, alkohol, salt och socker.
Ett obligatoriskt villkor för att följa landsbygdsdieten är att dricka tre liter rent vatten varje dag.
Till frukost kan du äta hundra gram keso eller ett kokt ägg, samt två frukter, te eller kaffe utan socker. Till lunch serveras du hundra och femtio gram kokta eller stuvade grönsaker, hundra gram kött och råa grönsaker - så mycket du vill.
Middagen består av två hundra gram kokta grönsaker, tre matskedar bovete och en frukt. Denna diet är låg i kalorier, men du kommer inte att uppleva en konstant känsla av hunger.
Grunden för kosten är produkter som är rika på protein och fiber och ger kroppen mättnad. Rikligt vatten tillfredsställer hunger. Med denna diet kommer du att förlora 7 kilo på tre veckor.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Kost För Magkramper
Det finns många anledningar till magkramper och de kan indirekt eller direkt påverka din kropp. De kan komma från matsmältningssystemet, din aorta, din appendix, dina njurar, din mjälte eller de kan orsakas av vissa infektioner. Det är mycket viktigt att bestämma källan till spasmer och sedan tillgripa åtgärder.
Kost För Fettlever
Det medicinska namnet på fettlever är leversteatos. Särskilt farligt tillstånd. Vid denna sjukdom ackumuleras en stor mängd fett i levern. En fettlever har inga symtom under lång tid (ibland i flera år). Detta leder i de flesta fall till dess sena upptäckt.
Kost För Helicobacter Pylori
Dagens livsrytm tillåter inte den moderna människan att äta i tid och äta hälsosam och hälsosam mat. Detta skapar lämpliga förhållanden för utveckling av mag-tarmsjukdomar. Den farligaste är penetrationen i magen av Helicobacter pylori, som orsakar sjukdomen Helicobacteriosis.
Kost För Högt Blodtryck
Dåliga matvanor bidrar avsevärt till ökning av blodtrycket . När en person är medelålders högt blodtryck är en naturlig del av åldringsprocessen, vilket i kombination med en felaktig diet kan leda till många oönskade biverkningar. I utvecklade länder lider cirka 15-30 procent av alla vuxna av högt blodtryck - högt blodtryck.
