2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
När det gäller viktminskning har vi alla hört hur viktig vattenens roll är i denna process. Dehydrering är den första motståndaren till viktminskning. Vatten tar bort allt onödigt och påskyndar ämnesomsättningen.
När kroppen har brist på vatten kan den inte kontrollera temperaturen ordentligt och bränna lagrat fett eftersom den använder den för att upprätthålla balans. Om du lyckas förvärva rätt kultur av vattenförbrukning går du ner i vikt utan ansträngning. Detta är hur:
Drick alltid ett glas varmt vatten på fastande mage efter att ha vaknat.
Drick vatten vid rumstemperatur 15-20 minuter före varje måltid.
Drick ett glas vatten en halvtimme före träning. Ta en klunk var 15: e minut och ytterligare ett glas - i slutet av träningen.
Varje gång du känner en hungerstrid, drick först vatten. Detta kommer att lura magen och dämpa känslan av hunger.
Låt dig aldrig känna dig törstig. Om detta fortfarande händer är det ett tecken på uttorkning och du kan ta så mycket du vill från den livgivande noggrannheten.
Drick kallt vatten exakt 10 på morgonen och 22 på kvällen. Detta kommer att stimulera kroppen att använda energi.
Drick ett glas vatten innan sängen. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning aktiv och skydda dig mot hjärtproblem.
Det dagliga vattenintaget beräknas utifrån varje individs vikt. Det är strikt individuellt:
9 kg - 0,25 liter, 1 kopp;
18 kg - 0,50 liter, 2 koppar 250 ml;
27 kg - 0,75 liter, 3 koppar 250 ml;
36 kg - 1,00 liter, 4 koppar 250 ml;
45 kg - 1,25 liter, 5 koppar 250 ml;
54 kg - 1,50 liter, 6 koppar 250 ml;
63 kg - 1,75 liter, 7 koppar 250 ml;
72 kg - 2,00 liter, 8 koppar 250 ml;
81 kg - 2,25 liter, 9 koppar 250 ml;
90 kg - 2,50 liter, 10 koppar 250 ml;
99 kg - 2,75 liter, 11 koppar 250 ml;
108 kg - 3,00 liter, 12 koppar 250 ml;
117 kg - 3,25 liter, 13 glas 250 ml;
126 kg - 3,50 liter, 14 glas 250 ml;
135 kg - 3,75 liter, 15 glas 250 ml;
144 kg - 4,00 liter, 16 glas 250 ml.
Rekommenderad:
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
För Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Vatten Och Vätskor
Vatten är en vätska som är extremt viktig och användbar för vår kropp. Det är bra att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen och på sommaren minst 2,5 liter vatten om dagen. Detta är rent vatten, inte den totala mängden vätskor per dag. Juicer, buljonger, soppor och andra drycker räknas inte med i detta belopp.
Bulgarisk öl är Bland De 10 Billigaste I Världen
Enligt en storskalig studie av FinancesOnline är bulgarer bland de nationer som dricker världens billigaste öl. Studien visar att Iran spenderar mest pengar på mousserande vätska. Öl i Bulgarien hamnar på 10: e plats på grund av dess låga pris, och det uppskattas att för 0,5 liter mousserande vätska i vårt land endast ges 0,78 dollar.
Vill Du Ha Flint? Här är De Snabbaste Och Mest Utsökta Recepten
Krämer är bland de enklaste desserterna att göra, men de är också lämpliga för att göra olika kakor, rullar och alla typer av andra bakverk. Det finns krämer som kräver mycket erfarenhet och tålamod, men det finns också krämer som du kan göra på bara några minuter.