2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På hösten och vintern behöver människokroppen lite mer styrka för att fungera normalt. Och för detta behöver du rätt näring, kosten måste mätas och sammanställas för att fylla varje cell med vitaminer och näringsämnen.
I den här artikeln kommer vi att prata om vilka produkter som ska komma in i menyn och vår diet i novembernär före vintern måste du ha tillräckligt med styrka för att gå igenom svängarna på kalla dagar.
Olivolja
Olivskörden i varma länder visas i november. Som regel har de redan samlats in och produktionen av olivolja är i full gång. Den färskaste produkten kommer till hyllorna i november, så denna olja borde vara i allas kost vid denna tid på året.
Särskilt viktigt för denna produkt är det faktum att olivolja innehåller mycket omättade omega-3 och omega-6 fettsyror, som skyddar kroppen mot åldrande och den negativa miljöpåverkan. Denna produkt är ett utmärkt förebyggande medel mot högt blodtryck och cancer. Det är perfekt när det gäller kost, absorberas perfekt av kroppen. Olivolja borde finnas i människors kost inte bara i november utan hela året.
När du köper olivolja bör du vara uppmärksam på producenterna. De kan bara vara Italien, Grekland och Spanien. Resten är mestadels falska. Det bästa för kosten är den första kallpressade oljan, märkt som extra jungfruolja. Produkten är onekligen dyr, men av högsta kvalitet för hälsan. Denna olja har en grön nyans, grumlighet, bitter smak. Det är extremt doftande och otroligt användbart.
Ingefära
Den mest värdefulla maten för immunitet, som du bör särskilt betona i november och före vintern, är ingefära. Denna rot har fantastiska egenskaper tack vare eteriska oljor i sin sammansättning. De ger produkten en ljus karakteristisk smak och arom. Ingefära har terapeutiska egenskaper vid virussjukdomar, sjukdomar i mag-tarmslemhinnan, artros och artrit, högt blodtryck, liksom bildandet av sklerotiska plack.
Kom ihåg att ingefära är en mycket god produkt som bör läggas till din diet i november. Från det kan du laga soppa, sylt, sallad och lägga till det i te och bakverk. Därför kan roten kallas universell, eftersom den hittar en plats i nästan vilken typ av maträtt som helst för ditt bord.
Broccoli
Broccoli är perfekt för november. De har de bästa dietegenskaperna. Med dem kan du gå ner i vikt effektivt. Men början av vintern är en anledning att titta igen på din diet och försöka ändra nyårsmenyn. Broccoli har många användbara spårämnen och vitaminer, i synnerhet - en otrolig mängd kalcium. Dessutom tros de hjälpa till att bekämpa cancer, diabetes. Inkludera mer av denna produkt i din kost i novemberför att utvärdera alla dess näringsmässiga egenskaper och hälsofördelar.
Rödbetor
Detta är en av de viktigaste grönsaker att äta i november. Betor kan hålla länge lagrat ordentligt. Tack vare det kan du helt mätta din kropp med fiber. Dessutom är det lågt i kalorier, vilket hjälper dig att gå ner i vikt igen. Produkten är utmärkt för blodkärlens väggar med kalium och folsyra, som är i dess sammansättning. Det unika med rödbetor är också i det faktum att det inte förlorar sina fördelar under värmebehandling, inte förlorar näringsämnen.
Keso
I november i kosten keso bör också ingå. Faktum är att alla under höstdepressionen behöver magnesium. Denna produkt innehåller stora mängder. Ytterligare, keso innehåller mycket kalcium, vilket också är oerhört viktigt för hälsan. Det bästa är att det stöder tarmarnas arbete, det är bra för att gå ner i vikt och tillfredsställa hunger, och det är också lätt att smälta. Det är mycket användbart för barn att äta keso som växande organismer.
Rekommenderad:
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Huvudprodukter Som Används I Arabiska Köket
Arabiskt kök, föredraget av många på grund av den rikedom av aromer och smaker det har, är känt som en av de äldsta. Även om det täcker stora områden och täcker olika länder och orter, har det också ett antal gemensamma drag när det gäller matlagning och produkter som används.
Vegan - Varför Kallar De Det En Månad På året?
Har du någonsin hört landets ord Vegan , om inte, då kommer vi nu att förklara för dig vad det är. Faktum är att idén till Vegan föddes 2014, och syftet med detta är att sprida fördelarna med veganism för kroppen och naturen tillsammans med den.
Fransk Diet Förlorar 6 Kg Per Månad
Har du någonsin undrat hur det är möjligt för fransmännen att konsumera så mycket ost, grädde, choklad, bröd och vin och ändå behålla sina eleganta former. En världsberömd nutritionist från Frankrike ger en lösning på problemet. Enligt doktor Pierre Ducan ligger hemligheten i den veckovisa proteindagen som kallas "
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
