2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Har du någonsin undrat hur det är möjligt för fransmännen att konsumera så mycket ost, grädde, choklad, bröd och vin och ändå behålla sina eleganta former.
En världsberömd nutritionist från Frankrike ger en lösning på problemet. Enligt doktor Pierre Ducan ligger hemligheten i den veckovisa proteindagen som kallas "proteintorsdag".
Nutritionistens diet har nyligen blivit allt populärare. Stjärnor som Jennifer Lopez och brasiliansk supermodell av tysk härkomst Gisele Bündchen har redan litat på Ducan-kosten.
Det lovar snabb viktminskning på 6 pund per månad och låter dig äta vad du vill på alla dagar utom protein.
Endast tiden kommer att visa om den nya kosten är en revolution inom vetenskapen om näring eller bara ett annat kortvarigt sätt för viktminskning.
Om du bestämmer dig för att tillämpa det i ditt dagliga liv måste du följa några grundläggande saker. Denna franska diet består av fyra steg.
1. Överdrivet proteinintag under de första sju till tio dagarna. Kött, fisk och skummade mejeriprodukter är den mest rekommenderade maten under kostens första dagar.
2. Denna fas växlar rena proteindagar med dagar med protein och grönsaker. Alla typer av grönsaker kan ätas, utom de som innehåller mycket stärkelse.
3. Den tredje fasen är den så kallade övergående läge. Tanken här är att behålla den vikt du har lyckats uppnå. Ät protein och grönsaker varje dag. Lägg till frukt, två skivor bröd och ost till din dagliga meny. Du har råd med två måltider som innehåller stärkelse under veckan (som pasta eller risotto). Du har också rätt till två galamiddagar när du kan äta vad du vill.
4. Stabilisering. En grundregel gäller här - ät bara protein på torsdag. Allt annat kan konsumeras utan några begränsningar.
Enligt Pierre Ducan borde den fjärde fasen bli ett sätt att leva och aldrig avbrytas.
Kritiker av kosten varnar dock för att det inte är en långsiktig lösning. Det är mycket troligt att denna franska diet kommer att orsaka obehagliga biverkningar, såsom förstoppning.
Rekommenderad:
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Enkel Diet Med äpplen Förlorar 3 Kg På 5 Dagar
Äpplen är bland de mest användbara och prisvärda livsmedlen. De förbättrar matsmältningen, minskar dåligt kolesterol, tar hand om hjärtat, munhålan, huden. Äpplen finns aktivt i många dieter, och vissa av dieterna är ganska strikta. Till exempel finns det dieter som endast tillåter äpplen att äta, men de är ganska utmattande eftersom hungerkänslan är mycket stark.
Med Psykologisk Diet Förlorar Vi 5 Kilo
Stress är en av de största synderna för att gå upp i vikt. Oavsett vad det orsakas av, kan det lugnas med bara en sak - godtycklig och ständig ätning. Med tiden leder detta till försämring av matsmältningen och hälsan, liksom fetma. Mot bakgrund av daglig stress börjar en person klämma in sig i ohälsosam mat - bakverk, chips, fett kött.
Diet Enligt Instinkter Förlorar 7 Pund På 0-tiden
Människan har totalt fem matinstinkter. Att förstå och förverkliga dem hjälper oss att ta kontroll och förlora upp till 7 kg på åtta veckor. Dieten är Dr Susan Roberts arbete. Hon har genomfört 20 års kliniska prövningar och analyserat allt relaterat till framgångsrik viktminskning.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
