2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ornitin är en basisk aminosyra som är involverad i produktionen av urea. Det är en icke-proteinhaltig aminosyra, vilket innebär att den inte är involverad i proteinstrukturer.
Kroppen använder ornitin för att syntetisera aminosyrorna arginin och prolin. Ornitin tillhör gruppen utbytbara aminosyror. Detta innebär att kroppen kan producera ornitinom du behöver det.
Ornitin stärker immunförsvaret avsevärt och stimulerar det genom produktion av antikroppar. Ornitin tas vanligtvis inte ensamt utan i kombination med arginin som kosttillskott.
Fördelar med ornitin
Intaget av ornitin är oerhört viktigt och fördelar för dem som är aktivt involverade i kroppsbyggnad och fitness. Ornitin har flera huvudfunktioner som utan tvekan gör det oumbärligt för kroppsbyggare.
För det första spelar ornitin en viktig roll i ureacykeln, som renar kroppen för giftig ammoniak och dess derivat, som ackumuleras i stora mängder under absorption och metabolism av proteiner.
Ornitin omvandlar ammoniak till mindre giftig karbamid, som utsöndras från kroppen och därmed avlägsnar överskott av kväve, vilket kan skada kroppen. På detta sätt avgiftar ornitinen levern och hjälper den att fungera normalt.
För det andra ornitin stimulerar frisättningen av tillväxthormon och dess aktivitet. Detta innebär att det stimulerar muskeltillväxt, samt ökar fettmetabolismen - rensar fett och mer muskler.
För det tredje omvandlas ornitin cykliskt i kroppen till arginin och är det viktigaste råmaterialet för sin egen produktion av detta pumpmedel, vilket direkt ökar vasodilatation och kväveoxid. Det betyder att innan du tränar kombinationen ornitin och arginin är bäst för att uppnå de önskade resultaten.
Ett annat bevis på påståendet att ornitin ökar energinivåerna i musklerna är att det omvandlas till prolin, citrullin, kreatin och glutaminsyra. Det är denna funktion av ornitin som minskar trötthet under och efter träning.
Ornitin kan stimulera muskeltillväxt genom att öka aktiviteten hos anabola tillväxthormoner. Det är nödvändigt för att immunsystemet och levern ska fungera korrekt. Ornitin avgiftar kroppen genom att delta i omvandlingen av ammoniak till urea och dess eliminering från kroppen.
Hjälper till att rengöra levern, hjälper till att läka sår och andra hudskador snabbare. Sist men inte minst är ornitin det viktigaste råmaterialet för sin egen produktion av arginin.
Källor till ornitin
De bästa källorna till ornitin är magert och torrt kött, fisk / lax, sill, makrill /, ägg och mejeriprodukter. Separat kan ornitin också erhållas från kosttillskott, både ensamma och i kombination med arginin, arginin och lysin.
Skada från ornitin
I form av kosttillskott bör ornitin inte användas av barn, gravida kvinnor, ammande eller personer med en familjehistoria av schizofreni. Resten bör ta tillskotten i de rekommenderade dagliga doserna för att undvika negativa effekter.
