2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har bestämt dig för att följa den populära vägen för vegetarianen under vår tid, bör du veta att det inte bara döljer förmåner utan också nackdelar. Speciellt om du ska bli mamma.
Växtmat kan dock leda till en snabbt växande brist på mikro- och makronäringsämnen och en hel massa vitaminer. En växtdiet kan inte fylla på vår kropp med D-vitamin.
Detsamma kan sägas om vitamin B12, som behövs för nervsystemet och cirkulationssystemet, liksom B2, vilket är bra för levern, huden, nervsystemet och ögonen.
Med en fullständig brist på kött börjar kroppen sakna järn, och med strängare vegetarianer som inte äter mjölk och mejeriprodukter börjar kroppen gråta efter kalcium.
Ett annat obehagligt ögonblick är bristen på protein. För gravida kvinnor kan detta leda till minskad immunitet och långsam fostertillväxt. Precis som att bygga ett hus är omöjligt utan vissa material, så behöver den växande organismen protein.
Otillräcklig mängd protein i moderns kropp orsakar störningar i fostret i bukspottkörteln, levern, det hematopoietiska systemet och bromsar skeletttillväxten.
För mamman är detta farligt med täta förkylningar och uppkomsten av spröda ben. Protein svält manifesteras i allmän svaghet, blek hud och störningar i moderns mage.
Den gravida kvinnans kropp kan få en delprocent av nödvändiga proteiner från olika spannmål och baljväxter. Men de smälts mycket sämre än de i kött och mjölk, och de smälts också långsammare.
Om du är övertygad om att ge upp mjölk och kött bör du öka användningen av semolina och mjöl. För att syntetisera proteiner behöver kroppen en tillräcklig mängd aminosyror.
Vissa av dem tillverkas av kroppen själv, men andra kräver animaliska produkter. Aminosyrabrist under graviditeten kan leda till fosterskador som underutvecklade njurar och hjärtfel.
Om du inte kan äta kött, äta kyckling och fisk åtminstone under graviditeten och fokusera på ägg. Detta hjälper dig att få allt du behöver för ditt barns normala utveckling.
Men även dessa produkter kan inte fylla järnbristen och det måste erhållas från läkemedel som kan ordineras av en gynekolog.
Kom ihåg att det är upp till dig vad ditt barn kommer att födas och tänk igen om du kan ge upp vegetarism om nio månader.
Rekommenderad:
VEM: Vegetarism Och äta Rå Mat är Psykiska Störningar
Vegetarism och rå mat stod på listan över psykiska störningar. Experter från Världshälsoorganisationen har publicerat en ny lista över sjukdomar som psykiatriker bör vara uppmärksamma på. Det inkluderar tendensen att äta rå och vegetarism som potentiella symptom på en psykisk störning.
Vegetarism - Fördelar Och Nackdelar
Idag finns det över 800 miljoner vegetarianer över hela världen. Vissa har valt denna diet endast av humanitära skäl, medan andra anser att kött är mycket skadligt. Argument som är mer användbara eller mer skadliga är att vara vegetarian, aldrig avta.
Hjärtat älskar Vegetarism
Mycket har skrivits om fördelarna med en vegetarisk diet. Låt oss nu stödja det med vetenskapliga fakta. En av de största och längsta studierna i Storbritannien har nyligen genomförts för att hitta skillnaden i förekomsten av hjärt-kärlsjukdom hos vegetarianer och människor som äter kött.
Vegetarism Skyddar Mot Diabetes Och Hjärtsjukdomar
Människor som inte äter kött är mindre benägna att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. En studie som fann att vegetarianer hade en lägre risk för diabetes och hjärtsjukdom tog många faktorer i beaktande. Forskarna tog hänsyn till faktorer som blodtryck, vikt, blodsockernivåer, kolesterolnivåer.
Gravid - Borta Från Gurkmeja
Gurkmeja, som tillhör Ginger-familjen, innehåller eteriska oljor och gult färgämne curcumin. Det odlas som en krydd- och läkemedelsväxt. Den mest kända gurkmejan är den inhemska sorten, även känd som gurkmeja. Roten av denna växt males till ett pulver efter att den har torkat och förvandlats till en kryddgurkmeja.
