2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Idag finns det över 800 miljoner vegetarianer över hela världen. Vissa har valt denna diet endast av humanitära skäl, medan andra anser att kött är mycket skadligt.
Argument som är mer användbara eller mer skadliga är att vara vegetarian, aldrig avta. Läkare och nutritionister har aldrig kunnat nå en överenskommelse.
Vegetarism är uppdelad i flera typer. Veganer konsumerar inte kött, fisk, ägg, kaviar och mjölk. Lakto-vegetarianer använder mejeriprodukter och yoghurtprodukter. Ovulatto-vegetarianer konsumerar dessutom mjölk och ägg.
Unga vegetarianer kan äta fisk och vitt fjäderfä. Fructorianism är beroende av frukt, men tillåter också groddar, valnötter, tomater och äggplantor.
Många läkare hävdar att det optimala alternativet är en ovolakto-vegetarisk diet. Det vill säga när en person tillåter sig att äta ägg och mejeriprodukter.
Det är denna diet som kan förse kroppen med kalcium och protein, som den berövas under den vegetariska kosten.
Om du är vegetarian och bara äter frukt och grönsaker är det sant, det har sina fördelar. Till exempel lider vegetarianer mindre av högt blodtryck, diabetes och njursten. Frukt och grönsaker är mycket rika på mineraler och vitaminer, förbättrar immuniteten och hjälper till att förebygga cancer.
Grönsaker och frukter innehåller en betydande mängd vitaminer - vitamin C, vitamin P, betakaroten, som skyddar kroppen från sjukdom.
Men läkare säger att det inte är hälsosamt att ge upp kött helt. Vegetarianer kan utveckla anemi, en järnbrist, eftersom de flesta järn finns i livsmedel av animaliskt ursprung. Dessutom innehåller animaliska livsmedel många proteiner, mineraler och fettsyror som skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.
Om vi inte konsumerar kött och animaliska produkter alls, har kroppen brist på vitamin D och vitamin B12. Och de är absolut nödvändiga för nervsystemets arbete och förnyelsen av blodet.
Rekommenderad:
För- Och Nackdelar Med Kanderad Honung
Mycket ofta klagar säljare och till och med honungsproducenter på att kunder vägrar att köpa honung som redan är kanderad. Man tror allmänt att kanderad honung är skadlig. Men vad är sanningen? Det är lite känt faktum att när honung sockras visar det att det är riktigt hög kvalitet och är en helt användbar naturprodukt.
För- Och Nackdelar Med Mjölkkonsumtion
Avhandlingen att mjölk och mejeriprodukter är en av de mest användbara livsmedlen bekräftas ständigt. Detta menar experter från Världshälsoorganisationen och stöds ständigt av artiklar om detta ämne. Å andra sidan finns det ett växande antal debatter som ifrågasätter mjölkkonsumtion .
VEM: Vegetarism Och äta Rå Mat är Psykiska Störningar
Vegetarism och rå mat stod på listan över psykiska störningar. Experter från Världshälsoorganisationen har publicerat en ny lista över sjukdomar som psykiatriker bör vara uppmärksamma på. Det inkluderar tendensen att äta rå och vegetarism som potentiella symptom på en psykisk störning.
Vegetarism Skyddar Mot Diabetes Och Hjärtsjukdomar
Människor som inte äter kött är mindre benägna att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. En studie som fann att vegetarianer hade en lägre risk för diabetes och hjärtsjukdom tog många faktorer i beaktande. Forskarna tog hänsyn till faktorer som blodtryck, vikt, blodsockernivåer, kolesterolnivåer.
Vad är Skillnaden Mellan Vegetarism Och Veganism
Människor som inte följer sådana begränsningar förväxlar vanligtvis de två begreppen. Därför, om du vill ge upp kött och andra produkter, men du är inte säker på om du vill vara veganer eller vegetarianer , vi hjälper dig att välja genom att avslöja detaljer om båda.
