2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kanadensiska experter har utvecklat en ny diet som möjliggör snabb och effektiv viktminskning. Forskare vid University of Trent i Peterborough genomförde ett experiment med 540 män och kvinnor i åldrarna 24 till 36 med en hög kroppsvikt med i genomsnitt 35%.
Istället för att betona magert kött, som är en integrerad del av nästan alla dieter, åt volontärerna svamprätter i en vecka. Efter sju dagar förlorade 53% av dem som var ivriga att gå ner i vikt 5 till 7 pund.
Faktum är att svampar innehåller många näringsämnen och samtidigt färre kalorier än nötkött, fläsk eller lamm.
Faktum är att svampar är en källa till naturligt protein. Och nästan inga kolhydrater och lipider, som är de främsta synderna för avsättning av överflödigt fett i midjan, höfterna och bröstet, säger studiens ledare, nutritionist Chris Otonabi.
Svamp är rik på vitamin D, som också finns i kött. Dessutom är svamp en källa till vitamin B, mineraler och extremt viktiga antioxidanter.
Svampdieten kan användas som en alternativ diet, eftersom den kan ersätta kaloririka livsmedel helt.
Men kom ihåg att svampar har vissa kontraindikationer. Till exempel kan du inte använda skogens gåvor när du lider av mag-tarmkanalen, endokrina sjukdomar, benägenhet för allergiska reaktioner eller om du helt enkelt är överkänslig för svamp.
Du kanske inte vet att geishor i forntida Japan använde svamp som bantningsmedel. De mest kända för dessa egenskaper är Reishi och Cordyceps svamp.
Cordyceps normaliserar störningar i fettmetabolismen och hjälper till att utvisa toxiner från kroppen. Förbättrar metabolismen i levern och förhindrar därmed fibros orsakad av gallretention.
Reishi aktiverar också leverfunktionen. Efter att ha genomgått en diet med dessa svampar förlorar japanerna 3 till 8 kg per månad.
Här är några läckra svamprecept för dem som vill prova svampdieten.
Rekommenderad:
Höstdiet Med Kastanjer Förlorar Upp Till 5 Pund På En Vecka
Kastanjer är en av de mest användbara gåvorna i naturen. De är en källa till kalium, kalcium, fosfor, järn och många andra mineraler. Dessutom innehåller de vitamin A, vitamin B-komplex och vitamin C. Detta är vad som gör dem till en outtömlig källa till hälsa och styrka.
En Veckas Fasta Med Körsbär Smälter Upp Till 7 Pund
Saftiga körsbär innehåller många vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, liksom mycket viktiga spårämnen, järn, kalium, kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Körsbär har förmågan att hjälpa till att bli av med dåligt kolesterol. De hjälper till med neuroser och har en stimulerande och tonisk effekt.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
Ett Glas Vatten Före Måltider Smälter Upp Till 7 Kg
Under de senaste åren har medicinen ökat uppmärksamheten på människans dagliga problem och särskilt de näringsmässiga, som en följd av den snabba livstakten hos de flesta och deras oförmåga att äta ordentligt och hälsosamt när som helst. Resultatet är att fler och fler rekommendationer om vad som borde ligga på bordet och hur man konsumerar det hittar en bredare vetenskaplig motivering.
Fiskdieten Smälter Upp Till 5 Pund På 10 Dagar
Det är ingen tillfällighet att fiskdieten erkänns av nutritionister som en av de mest effektiva för viktminskning. Alla vet om fördelarna med skaldjur som fisk och andra delikatesser - de är värdefulla proteinkällor, innehåller mindre fett än lokala produkter, liksom de fördelaktiga Omega 3-syrorna.
