2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I sin iver att gå ner i vikt snabbt tenderar damer att börja på alla typer av galna dieter. Det visar sig att maximala resultat uppnås endast med den militära dieten.
Kostplanen i den militära kosten är strängare men också mycket effektivare. Med det förlorar de upp till fyra kilo på bara tre dagar. Dess namn förklarar allt - kosten kallas militär eftersom den är strikt men också felfri.
En grundläggande regel i soldatens diet är att inte använda salt och socker. Dessutom är alla sötade och kolsyrade drycker förbjudna.
För att dricka tillåter kosten bara vatten och te. Av kryddorna är svartpeppar, kanel och peppar tillåten. De har visat sig hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen. Fysisk aktivitet bör vara måttlig, eftersom bristen på kalorier inte tillåter tunga belastningar.
Planen är i 3 dagar. De kan gå ner i upp till 4 kg, permanent och utan yo-yo-effekt. Här är vad den innehåller:
Dag 1
Frukost: ½ grapefrukt, rostat bröd med jordnötssmör, en kopp kaffe eller te, 1 tsk. honung;
Lunch: 120 g tonfisk, helst konserverad, rostad, en kopp te eller kaffe;
Middag: 100 g rent kött (utan filéer, korv, inget saltat), 100 g kokta ärtor, en halv banan, ett litet äpple;
Dag 2
Frukost: 1 hårdkokt ägg, en halv banan, rostat bröd;
Lunch: om möjligt en bit ost - osaltad eller försurad, 1 hårdkokt ägg, fem skorpor;
Middag: 150 g rent kött, 300 g kokt broccoli och morötter, en halv banan;
Dag 3
Frukost: en kopp kaffe eller te, fem skorpor, 30 g ost, ett litet äpple;
Lunch: 1 hårdkokt ägg, rostat skiva;
Middag: 120 g konserverad tonfisk, en halv banan, 200 g kokta grönsaker.
Efter slutet av den tredje dagen är det bra att fortsätta med en hälsosam kost för att inte få tillbaka vikten. Den militära kosten kan göras varje månad som en del av lossningsskäret.
Rekommenderad:
Höstdiet Med Kastanjer Förlorar Upp Till 5 Pund På En Vecka
Kastanjer är en av de mest användbara gåvorna i naturen. De är en källa till kalium, kalcium, fosfor, järn och många andra mineraler. Dessutom innehåller de vitamin A, vitamin B-komplex och vitamin C. Detta är vad som gör dem till en outtömlig källa till hälsa och styrka.
Med Bröddieten Förlorar Du Upp Till 10 Kilo På Två Veckor
Det finns nästan ingen person som inte gillar nybakat bröd. Dess fascinerande arom, i kombination med en krispig skorpa och den rika och rika smaken av det munsmältande pastaglädjen, är ojämförliga. Vänta, du tänker genast - bröd är förbjudet
Denna Miracle-dryck Förlorar Upp Till 1,5 Kg Per Dag! Var Noga Med Att Prova Det
Det är möjligt att gå ner från 1 kg till 1,5 kg på en dag! Du behöver bara dricka den här drinken varje kväll. För det behöver du: ingefära rot - 10 cm lång röda äpplen - 10-12 st. skal och saft av 2 citroner naturlig honung - efter smak kanelstänger - 1-2 st.
Med En Diet Av Gurkor Förlorar Du Upp Till 7 Pund På 10 Dagar
Gurkadieten är mycket enkel och varar i 10 dagar. Endast ett fåtal specifika produkter bör konsumeras under denna period. Med rätt kost kan du gå ner i upp till 7 pund. Naturligtvis bör vi inte försumma fysisk aktivitet, vilket kommer att bidra till att uppnå slutresultatet.
Verkligen Med Den Militära Kosten Kan Du Gå Ner På Upp Till 5 Kg På Tre Dagar
Soldater är kända för sin stora form och uthållighet, så den diet som heter dem kan hjälpa dig att nå önskad vikt. Kanske. Bara den här militär diet det har ingenting med armén att göra. Den innehåller en rå diet som gör att du snabbt kan gå ner i vikt.
