2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns tusentals sätt att bekämpa övervikt. En av de mest användbara och framgångsrika som människor har använt sedan tidernas början är genom örtens kraft. De rensar toxiner från kroppen naturligt och ökar ämnesomsättningen, vilket leder till naturlig viktminskning.
Att gå ner i vikt med örter är ganska långsamt, men å andra sidan leder det verkligen inte till en jojo-effekt. De tas ner till maximalt 800-900 g per vecka. Allt beror på kroppens detaljer. Innan du satsar på en eller annan kombination av brudar är det bra att söka hjälp av en nutritionist eller fytoterapeut. Han kommer att bestämma orsaken till att gå upp i vikt och kommer att ge dig råd om vilka eller vilka örter du ska välja. De är indelade i flera grupper efter deras förmågor:
Aptiten sänker örter: Denna grupp inkluderar linfrö, björnbär, kardborre, hästsvans och maskros.
Örter med diuretisk verkan: Dessa inkluderar fläderbär, rödklöver, enbär, medunitsa (björnpaj), persilja och andra. Deras intag hjälper kroppen att ta bort överflödig vätska och minska svullnad. Men örter med en diuretisk effekt bör inte överdrivas, eftersom många av de användbara ämnena försvinner tillsammans med vätskorna.
Örter med laxerande effekt: Senna (moderblad) och havtorn är de mest kända örterna med laxerande effekt. De är extremt kraftfulla, så deras användning bör vara försiktig och följa den angivna dosen.
Örter som går ner i vikt reglerar ämnesomsättningen: De mest kraftfulla är balsam, maskros, ogräsrot, valnötblad och medicinsk gurka (borage).
Örter som renar och förbättrar levern och gallens aktiviteter: Björkblad, solbränd, maskrosrot, mjölktistelfrön.
Rosmarin, salvia te och gurkmeja hjälper också till med kryddorna mot övervikt.
Du kan ta örterna individuellt eller i kombination. Detta kommer att uppnå flera mål samtidigt. Även om de är en naturlig produkt, måste man vara försiktig med dem. Vissa av dem är kontraindicerade vid njure- och leversjukdomar, så det är bäst att konsultera en specialist innan du börjar ta dem.
Örter med laxerande effekt tas inte mer än en vecka. Om du håller mer än sju dagar kommer din kropp att vänja sig vid det och vägrar att arbeta på egen hand. Detta kan leda till allvarliga skador.
Det bästa alternativet är att ta örtkombinationerna i några veckor och sedan ta en paus samtidigt. Särskild försiktighet bör iakttas med solbränna, eftersom det kan vara giftigt och blåklint, vilket kan orsaka en stark diuretisk effekt.
Rekommenderad:
Tugga Långsamt För Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Hemligheten med att gå ner i vikt ligger inte i kosten utan i den långa tuggningen, bekräftade kinesiska forskare från University of Harbin. Nyckeln till att gå ner i vikt är inte så mycket en förändring av kost och kaloribegränsning, utan hur du tuggar mat.
Hur Man Går Ner I Vikt Permanent Med Avokado
Hälsa spelar en nyckelroll i vår självkänsla. Det är viktigt att ta hand om inte bara hur du ser ut, träna regelbundet och ha en aktiv livsstil utan också att äta en balanserad och hälsosam kost. Om du försöker gå ner i vikt är det dags att tänka på din meny och vad du äter varje dag så att du kan uppnå ditt mål.
Gå Ner I Vikt Smart Och Permanent Med En Flexitär Diet
Den flexitära dieten är en diet där det rekommenderas att konsumera så mycket växtmat som möjligt och mindre köttprodukter. Denna diet hjälper dig att gå ner i vikt och skörda alla fördelarna med vegetarism utan att ge upp kött helt. Det finns många studier som visar att äta mestadels växtfoder har fördelar för kroppen.
Den Enklaste Metoden Att Gå Ner I Vikt Permanent Och Långsiktigt
När det gäller att gå ner i vikt är det lättare att skapa en hållbar grund för en hälsosammare livsstil genom att hitta en dietplan som erbjuder flexibilitet och mångfald av mat. I allmänhet äter en person 2000 kalorier om dagen, vilket är ungefär 225 till 325 gram kolhydrater per dag, efter en balanserad kost som följer rekommendationer om hälsosam kost.
Bantningste - Långsamt Men Säkert
Många drömmer om att bli tunnare och vackrare, men inte alla har möjlighet att uppmärksamma deras figur. För att gå ner i vikt måste du offra - att ge upp din favoritmat och svettas nästan för att svimma i gymmet. Örtteer för viktminskning är ett utmärkt tillfälle att gå ner i vikt utan att gå till gymmet och begränsa sig till mat.
