2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tekniker för luftvägsrengöring kan vara till nytta för aktiva rökare, även för personer som regelbundet utsätts för luftföroreningar, såväl som för dem som lider av kroniska sjukdomar som påverkar andningsorganen, såsom astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom och cystisk fibros.
I den här artikeln kommer vi att titta på några metoder och livsstilsförändringar som hjälper avlägsnande av överflödigt slem från lungorna och förbättra andningen.
Ånginandning
Inandning av ånga innebär inandning av vattenånga, som öppnar luftvägarna och rensar lungorna från slem.
Personer med lungsjukdom kommer att märka att deras symtom förvärras i kall eller torr luft. Dessa väderförhållanden kan torka ut luftvägarna och begränsa blodflödet.
Inandning av ånga tillför värme och fukt till luften, vilket kan förbättra andningen och hjälpa till att utvisa slem från luftvägarna och lungorna.
Grönt te
Grönt te innehåller många antioxidanter som kan vara till hjälp för att minska lunginflammation. Dessa föreningar kan till och med skydda lungvävnad från de skadliga effekterna av inandning av sekundär tobaksrök.
Antiinflammatoriska livsmedel
Inflammation i luftvägarna kan göra det svårt att andas och leda till en känsla av tyngd och täthet i bröstområdet. Att äta antiinflammatorisk mat kan minska infektioner och lindra dessa obehagliga symtom.
Livsmedel som hjälper till att bekämpa inflammation är:
- Gurkmeja
- bladgrönsaker
- körsbär
- blåbär
- oliver
- valnötter
- bönor
- linser
Tillbringa mer tid ute
Frisk luft kan hjälpa till att expandera lungvävnaderna och återställa dem till normal funktion. Undvik dock att spela sport när det finns höga nivåer av föroreningar i det område där du bor. Det är viktigt att akta dig för rök som kommer från brinnande sopor, trä eller andra källor. Det är oerhört viktigt för hälsan att bära en mask för att skydda andningsorganen.
Rekommenderad:
Hur Man Rengör Greenerna Ordentligt Före Konsumtion
Även om de flesta gröna bladgrönsaker finns året runt i större butiker eller marknader är det verkligen bäst att betona deras konsumtion på våren. Anledningen till detta uttalande är inte bara att då är "deras" säsong och de är de färskaste, utan också det faktum att vår kropp på våren har brist på järn, som finns i överflöd i dem.
Hur Man Rengör Bläckfisk
Det finns olika sätt att rengöra bläckfisk, som är läckra och kalorifattiga produkter, så de föredras av finsmakare av fina rätter och av människor som vill gå ner i vikt. För att rengöra den frysta bläckfisken snabbt, ta ut dem i en skål och fyll dem med kokande vatten.
Hur Man Väljer Och Rengör Fisk Till St. Nicholas Day
Vi behöver knappast ge dig ytterligare en föreläsning om fiskens användbara egenskaper. Och barn är redan övertygade om att fisk är en utsökt och hälsosam mat eftersom den är rik på essentiella aminosyror, såsom metionin och cystin, som inte syntetiseras av människokroppen.
Kraftfull Sirap Från Grankottar Rengör Lungorna Och Luftvägarna
Denna sirap användes av våra förfäder. De behandlade många sjukdomar med det - förkylning, bronkit, lunginflammation och till och med tuberkulos. Intressant rensar denna underbara sirap nikotin från lungorna och gör underverk med kroppen.
Hur Man Rengör Kycklingen Från Hormoner Innan Man Lagar Den
Även om den officiella webbplatsen för ministeriet för jordbruk, mat och skogsbruk 2014 publicerade följande meddelande: Ytterligare inspektioner av kycklingkött visar inte förekomsten av tillväxthormoner. Experter från den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet undersökte ytterligare prover från både fjäderfäflockar och slakterier.
