2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tänker du prova det rå vegansk diet? Medan det finns många människor som svär vid fördelarna med att äta råa och levande livsmedel, finns det motståndare som styrs av vanliga myter. Om du undersöker denna typ av näring, lär dig sanningen bakom den de sex myterna om den råa veganska kostensom upprepas om och om igen. Du kommer gärna att höra att de inte är sanna.
Myt 1: Du bör bara äta rå mat
Vissa säger att du bara borde äta 100% rå mat och inget annat för att dra nytta av råmatsdieten. Medan många följer denna myt, är verkligheten att varje ökning av färska och råa vegetariska livsmedel kommer att gynna dem som äter den genomsnittliga maten.
Förändringar som att äta frukt till frukost istället för pannkakor eller korv förbättrar vanligtvis din hälsa. Att äta en grön sallad till lunch ger dig mer energi än en hamburgare, läsk och pommes frites.
Men de flesta är överens om att för att få alla de många fördelarna med en rå diet bör de äta mestadels rå mat, cirka 90 till 95 procent av måltiderna. Börja öka mängden rå mat i din kost genom att prova några nya råvarorecept.
Myt 2: Allt du äter ska vara kallt
Du kommer inte att vara begränsad till kall mat kl råmatsdieten. Faktum är att allt du äter kan värmas upp så länge det inte kokar. Maten kan värmas upp utan problem.
Myt 3: Du kan bara äta rå frukt och grönsaker
Precis som myten att den veganska kosten inte består av mer än tofu och groddar, är detta också osant. Rå mat består av mycket mer än frukt och grönsaker. Frön, nötter, nötmjölk, grodda korn, tång och juice ingår i den råa kosten, liksom vissa jästa och bearbetade livsmedel som rå sojasås, kimchi, miso, rå valnötsoljor och kallpressad råolja.
Myt 4: En rå diet är dyr
Vilken diet som helst kan vara mer eller billigare, beroende på din smak. Några av de dyraste livsmedlen på planeten är verkligen inte råvaror eller ens vegetariska och veganska. Filémignon och hummer är inte råa livsmedel. De flesta råvaror finns lätt i din livsmedelsbutik. Äpplen, bananer, sallad och många grönsaker är prisvärda jämfört med kött. Och du kan fritt utveckla din fantasi genom att organisera din meny.
Myt 5: Det blir svårt att följa din kost när du går ut
Numera är det inte alls svårt att äta ganska lugnt, inte ens enligt denna diet och utanför. Den utbredda användningen av denna typ av mat gör att du kan beställa en mängd rårätter på fler och fler platser utan problem.
Myt 6: Att skapa rå mat tar timmar i köket
Du kan vara rädd att spendera all din tid i köket med att skära grönsaker och uttorkande mat i timmar. Detta är faktiskt inte fallet. Sallader, skakningar och många råsoppor tillagas snabbt. Leta efter råa veganska recept som är snabba, enkla och som inte kräver dyr utrustning.
Dessutom finns det många hushållsapparater som sparar mycket arbete, såsom hackare, dehydrator och juicer. De förvandlas så småningom till arbetsbesparande enheter.
Rekommenderad:
Fem Livsmedel Som Inte Bör ätas Råa
Hälsosam kost blir alltmer en filosofi och ett sätt att leva för många människor. Färsk och ren mat är ett uppskattat mål för befolkningen i städerna, där mestadels bearbetad mat erbjuds i de stora livsmedelskedjorna, fyllda med alla slags skadliga ingredienser.
Kulinarisk Lärobok: Beredning Av Råa Pickles
Ett av de vanligaste sätten i vårt land att konservera grönsaker under lång tid är beredning av pickles . Nästan alla typer av grönsaker är lämpliga för pickles, men de måste vara helt friska och rena. Pickles kan beredas hela eller skivade, råa eller skållade, rostade eller stekta grönsaker.
Den Veganska Kosten Före 6
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) diet skapades av Mark Bittman. I sin bok förklarar Bitman att han först började den flexitära dieten, men av hälsoskäl misslyckades med att tillämpa den. För att följa en flexitär diet är det nödvändigt att konsumera främst vegetabiliska livsmedel och ta bort kött från menyn.
Mitt Kära Minne! Slicka Inte Den Råa Bakdegen Från Skålen
Det här kan vara ett värdefullt familjeminne om komfort och en tidigare barndom - din mamma gör läckra kakor eller bakverk på helgerna och efter att ha lagt den i ugnen för att baka, skyndar du dig att slicka den råa och mycket välsmakande degen som finns kvar i skålen där du kokta.
De öppnar Den Första Veganska Slaktaren! Se Vad Den Har Att Erbjuda
Veganism är en av de mest populära dieterna just nu. Fler och fler människor väljer att ge upp kött, ägg och mejeriprodukter och gå på en helt växtbaserad diet och tror att det är hälsosammare, mer miljövänligt och humant. Men låt oss vara helt ärliga - när du begränsar din meny till vissa produkter kan det göra dina ätalternativ väldigt svåra.
