2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vintern har slagit oss hårt, butikerna är fulla av färsk frukt och grönsaker, men vi vill ta slut på kompott och pickles.
Men hur användbara är naturens gåvor? Sedan socialismen har det funnits en helt fel tradition, delvis relaterad till den ekonomiska situationen.
Att färsk frukt och grönsaker konsumeras på sommaren och pickles och kompott bör ätas på vintern.
Experter från Världshälsoorganisationen rekommenderar att för att förebygga många sjukdomar att konsumera minst 400 gram frukt och grönsaker per dag.
Det är bra att de är olika, för varje frukt och grönsaker har bara några användbara ämnen. Deras kombination ger kroppen alla användbara mineraler och vitaminer.
Avokado, till exempel, till skillnad från många andra frukter, innehåller många fördelaktiga omättade fettsyror. Många tror att frukt är en leverantör av alla vitaminer, men så är inte fallet.
De innehåller främst C-vitamin, folsyra och betakaroten, som omvandlas till vitamin A. Men vitamin D, som särskilt behövs av kroppen på vintern, finns inte i frukt, det finns i ägg, smör, kaviar och torsklever.
På vintern, köp det som är traditionellt för landet - morötter, rödbetor, kål, rovor, lök, som bevaras under hela säsongen utan konserveringsmedel. Kroppen behöver också tomater, paprika, sallad.
Tomater kan ersättas med tomatjuice. Ät också citrusfrukter. Om du har råd med det, köp färsk frukt.
Det enda undantaget är surkål - näringsämnena i den absorberas bättre efter jäsningsprocessen.
Rekommenderad:
Svarta Frukter - Vilka är Användbara Och Vilka är Farliga Att äta?
Svarta frukter är ett intressant förslag från naturen. De ger en specifik färg och behaglig smak, men det är inte alltid möjligt att bestämma vilken typ av frukt som växer bland trädets eller buskens grönska och det gör det svårt att bestämma fruktens egenskaper.
Vilka Frukter Och Grönsaker Du Ska Undvika Under Graviditeten
Alla runt den gravida kvinnan berättar för henne vad man ska göra eller hur man gör det, vad man ska vara försiktig med, hur man äter och andra råd som kan vara till hjälp, men gravida kvinnor blir trötta på att lyssna på dem i nio månader. När allt kommer omkring finns det strikt individuella saker, det finns de som är desamma i varje graviditet.
Vad Man Ska äta På Vintern För Att Inte Gå Upp I Vikt
På vintern får en person i genomsnitt cirka 2 till 5 pund. Dessa pund skyddar vår kropp från kyla. Mekanismen för deras ansamling är ganska enkel: det är dyster och kallt ute, och det är varmt hemma och kylskåpet är nära. Brist på tillräckligt med solljus orsakar depression, och det orsakar en önskan om något gott.
Vilka Frukter Passar Bra Med Vilka Ostar
För många går ost och frukt hand i hand. Problemet kommer när de måste kombineras korrekt, för i många fall förlorar fel kombination av dessa produkter känslan av sin sanna smak. Här är några av de mest framgångsrika kombinationerna. Brieost Brie är en mjuk fransk ost.
Vilka Drycker Man Ska Undvika När Man Bantar
Om du har en diet för att gå ner i vikt bör du vara försiktig med de drycker du tar. Att välja rätt drycker förbättrar vår ämnesomsättning, undertrycker aptiten och begränsar mängden kalorier som konsumeras. Vilka drycker ska du INTE dricka om du är på diet?
