2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De flesta hälsoexperter och nutritionister tror frukost för dagens viktigaste måltid. Eftersom vår kropp inte konsumerar någonting efter middagen förrän vi vaknar nästa morgon efter cirka 7-8 timmar, behöver den nödvändigt bränsle för att börja dagen.
Om du inte äter frukost blir du snabbt trött. Eftersom dina blodsockernivåer inte har återgått till normala nivåer efter sömnbrist har du låga energinivåer, du kommer att bli irriterad och du kommer inte att kunna koncentrera dig. Det är därför din första måltid ska vara både hälsosam och näringsrik.
Naturligtvis, oavsett hur näringsrik frukosten du har planerat efter ovanstående, bör du ha en sak i åtanke, särskilt om du har bestämt dig för att gå ner några extra kilo, vilket irriterar dig så mycket.
Frukost bör vara den tyngsta måltiden, helst bestående av protein och kolhydrater. Undvik enkla kolhydrater och stekt mat. Keso eller äggvita med fullkornsbröd är ett perfekt val för dagens första måltid. Denna kolumn innehåller havregryn, mjölk, frukt och många andra.
Det finns dock vissa livsmedel som vi bör undvika till varje pris om vi har bestämt oss för att gå ner i vikt på ett smart sätt, vara friska och vältränade.
Rekommenderad:
Uppmärksamhet! Fel Vid Beredning Av Soppor För Att Undvika
Soppor är bland våra favoriträtter som vi ser fram emot, eftersom de vanligtvis är det första som serveras i huvudmenyn. Oavsett om det är varmt eller kallt är det de som ser till att vi har en god aptit. Och även om det kan verka som ett enkelt jobb, finns det ett antal misstag som kan göras när man gör soppor.
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
6 Livsmedel Att Undvika Vid Artros
Kost och artros Artros är ett tillstånd där broskdynan mellan lederna bryts ner och försvinner. Detta kan orsaka svåra ledvärk och svullnad. Artros (OA) är en inflammatorisk sjukdom. Dess symtom kan förvärras genom att äta mat som bidrar till inflammation i kroppen.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
