2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att ha en snäv figur och alltid vara frisk, följ traditionerna med hälsosam kost från hela världen.
Indianerna betonar grönsaker och kryddor. Kryddig mat påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna fett.
Spannmål - linser och kikärter, som älskas av indianer, innehåller lite fett och mycket protein, vilket gör att vi känner oss metta. Enligt Ayurveda är mättnadens hemlighet i maten, som måste blandas flera smaker - sött, surt, salt, bittert och kryddigt.
De franska kvinnornas hemlighet ligger i det faktum att de njuter av läckra och ibland feta delikatesser, men följer en grundläggande regel - portionerna ska vara små. En hälsosam lunch är en riktig ritual för fransmännen, och den bidrar till en hälsosam kost.
Japan har den lägsta fetmanivån i världen - mindre än fem procent av japanerna är överviktiga. Detta beror på den traditionella kosten i Land of the Rising Sun, som består av ris, grönsaker, färsk fisk, soja och mycket lite socker och kött.
Japanerna äter en mängd olika produkter, de konsumerar upp till trettio olika produkter om dagen. Enligt dem borde varje maträtt vara färgstark.
Japanerna börjar sin diet med en lätt soppa, som mättar kroppen och inte tillåter den att överdriva mängden kalorier som konsumeras. Japans regel är att gå upp från bordet medan de fortfarande är hungriga.
I Medelhavsländerna läggs tonvikten på grönsaker, fisk, kyckling och baljväxter samt fullkorn. Denna diet är låg i kalorier, men är rik på olika smaker.
Medelhavsköket kännetecknas av användningen av olivolja, som är rik på omättade fetter och är bra för hälsan.
Isländare äter fem gånger mer fisk än människor i något annat land i världen. Fisk är rik på essentiella fettsyror, som blockerar bildandet av fett i kroppen och kontrollerar aptiten.
Rekommenderad:
Låt Oss äta ägg Utsökt
Många av oss hanterar lätt ätpinnar i en kinesisk restaurang och rullar spaghetti på en gaffel på en pizzeria mästerligt. Men vet vi hur man elegant konsumerar ägg? Det finns en oskriven äggetikett som följs strikt av alla som vill se presenterbara vid bordet.
Låt Oss Förbereda För Sommaren Och Grilla Med Rätt Kött
Visst har vi alla försökt frestelserna från grillen. Den viktigaste delen för att vara en framgångsrik grill, förutom bakning, är valet och inköpet av produkter. Och rätt val för grillen eller grillen beroende på typ av kött är: - Lamm - ett säkert val är lammkotletterna, bekanta för oss alla, så länge de är bakade i rätt tid och förblir saftiga;
Låt Oss Rengöra Nitraterna Med Rätt Behandling
Nitrater är mineralkväve som omvandlas till nitrit hos människor. Den senare undertrycker andningen och orsakar ett antal sjukdomar. Oftast kommer nitraterna vi tar in i kroppen genom intaget av frukt och grönsaker. För att minska halten av nitrater i de redan köpta frukterna och grönsakerna måste vi fortsätta till korrekt bearbetning innan de konsumeras.
Låt Oss Skingra Myterna: Varför Ska Du äta Kolesterol
Att diskutera kroppens kolesterolfunktion och lindra rädslan för att högt kolesterol garanterar hjärtinfarkt, är ett av de vanligaste antagandena att: "Kroppen kan producera allt kolesterol som den behöver, så det är inte nödvändigt att äta mat.
Låt Oss Göra En Lat Napoleon-tårta
Du kan överraska dina nära och kära genom att förbereda en Napoleon-kaka snabbt och på ett lat sätt som eliminerar den irriterande knådningen av tunna skorpor. För basen av kakan behöver du ett halvt kilo färdigt smördeg. För grädden behöver du en halv liter färsk mjölk, sju ägg, två hundra gram pulveriserat socker, tre hundra gram smör, en matsked cognac, två paket vanilj.
