Avgiftning: Hur Rengör Man Kroppen?

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Dålig ekologi, dålig matkvalitet, stress, fysisk inaktivitet - allt detta förorenar vår kropp. Är det dags att städa upp det?

Forskare uppskattar att en vuxen konsumerar 3,75 liter varje år bekämpningsmedel, som smittar moderna grönsaker och frukter, samt 5 kg konstgjorda konserveringsmedel och livsmedelstillsatser, plus ytterligare 2 kg skadliga ämnen som vi andas genom lungorna. Tyvärr är det omöjligt att undvika denna giftiga attack, men den är ganska realistisk för att minska konsumtionen av giftiga ämnen till ett minimum och för att minska skadorna orsakade av dem.

Toxiner är proteinsubstanser av bakteriellt, vegetabiliskt eller animaliskt ursprung. Deras överskott påverkar alla funktioner och system i vår kropp. Skadliga ämnen som kommer till oss från omvärlden gör oss mer mottagliga för infektioner, försämrar blodcirkulationen och leder till de farligaste sjukdomarna. Försonade, deras aggression är inte värt det, du måste slåss! Lyckligtvis kan vår kropp rengöras. Men det behöver hjälp. Det är många sätt att avgifta. Men innan vi väljer en av dem kommer vi att genomföra förutbildning.

Först kommer vi att identifiera de mest skadliga källorna till gifter och försöka undvika dem. Naturligtvis kommer tobak och alkohol att vara ledande på den här svarta listan.

Tänk på om det är värt att förgifta din kropp, eftersom priset på en dålig vana är din hälsa och skönhet. Cigaretter försämrar inte bara funktionen hos många inre system i kroppen utan förstör också utseendet: de berövar huden friskhet och elasticitet, leder till att tandemaljen blir mörkare, gör hår och naglar spröda. Dessutom stör tobak absorptionen av många vitaminer (särskilt vitamin C).

Frekvent användning av alkohol påverkar också kroppen negativt, främst levern - det organ som är ansvarigt för avlägsnande av giftiga ämnen. Dessutom uttorkar alkohol kroppen och berövar den näringsämnen.

Du bör också använda kaffe med försiktighet - ett överskott av koffein leder till sömnlöshet och huvudvärk, ökar blodtrycket och förhindrar absorption av mineraler och vitaminer. Slutligen, låt oss glömma ett tag om förekomsten av konserver, snabbmat, läsk och andra surrogatprodukter.

Hälsosam helg

Den avgiftande dieten hjälper till att rensa skräp i kroppen. Inledningsvis räcker det att hålla minst två lediga dagar. Prova på helgerna utan godis och kött, alkohol och koffein, samt raffinerade och andra kulinariska produkter. Ät växtprodukter - bara råa eller ångade. Var noga med att tvätta dem ordentligt och skölj dem sedan med kokt vatten för att avlägsna föroreningar. Skala äpplen, päron, gurkor och andra grönsaker och frukter - de innehåller de mest skadliga ämnena.

En fiberrik kost är bra för att rengöra tarmen, så lita på korn och baljväxter, grönsaker och frukt. För att rengöra levern och njurarna behöver du färska grönsaker och nötter - de innehåller alla vitala enzymer.

Försök att äta utan brådska och tugga maten minst 15-20 gånger innan du sväljer. Mat, eftersom det måste blandas med saliv, blir alkaliskt och absorberas därför bättre. Och snabbt intagas, dåligt krossade i munnen, stannar produkterna längre i tarmarna, där de börjar vandra och orsaka matsmältningsbesvär.

Du måste dricka mer vätska

Att bli av med giftermåste du dricka upp till 2 liter vätska om dagen. Naturliga juicer kommer att göra reningsprocessen ännu effektivare. På morgonen förbereder du ett glas färskpressad apelsinjuice, grapefruktjuice och citron. En sådan blandning av frukter kommer att stärka och hjälpa levern att klara sig snabbare. Budgetalternativ - 1 skiva citron per glas varmt vatten. Denna dryck hjälper också levern.

På eftermiddagen drick nygjord morot och sellerijuice - det ger dig energi och hjälper dig att hålla till middagen. Det är användbart att tillsätta ingefära i grönsaksjuice - denna krydda stimulerar produktionen av magsaft och förbättrar matsmältningen. Här är ingredienserna för att göra juice för snabb rengöring av kroppen: 2 morötter, 2 äpplen och en nypa torkad ingefära (du kan använda färsk rot). Drick denna juice på morgonen istället för frukost och under dagen. Men du bör inte förvara grönsaksjuice under lång tid, eftersom vitaminerna i den sönderdelas snabbt. Därför är det nödvändigt att förbereda varje ny del separat.

Alla vet att du behöver vatten för att tvätta dig. För att skölja kroppen från insidan krävs också en anständig vätsketillförsel. Drick stilla mineralvatten och gör örtteer. Till exempel kamomill- och maskrosrötter - sådana drycker stimulerar leveraktivitet. Maskrosrötter innehåller lecitin, som stimulerar levern och har en diuretisk effekt och driver ut alla oönskade gäster från kroppen.

Det är lätt att förbereda en sådan dryck: koka de hackade maskrosrötterna (1 matsked per 250 ml vatten) i en halvtimme. När mängden vatten minskar med en tredjedel, ta bort pannan från värmen. Drick 2-3 gånger om dagen.

Och glöm inte att besöka badet eller bastun - vet att vår hud också är ett av de sekretoriska organen och genom porerna kan kroppen ta bort många gifter.

Vi är på rätt väg

Om helgen har du ägnat sig åt den ädla saken avgiftning av din kropp är framgångsrik, sedan på måndag tävlar dina kollegor med varandra för att berömma din hudfärg, oöverträffad vitalitet och ljusa ögon och du kommer antagligen vilja fortsätta på samma sätt. Så försök nu att behärska en två veckors reningsförlopp. Många offer kommer inte att krävas av dig. Du behöver bara försöka äta rätt, inte äta kött och använda naturläkemedel: effektivt och utan biverkningar.

I sju dagar -30 minuter före frukost, ta sockerbetor och vegetabilisk olja (1 matsked av båda). Men kom ihåg: du bör inte dricka färskpressad juice, det är nödvändigt att låta den sätta sig i 2-3 timmar för att avdunsta skadliga föreningar som orsakar spasmer i blodkärlen.

För att förbättra levern, njurarna och blodet, försök att rengöra kroppen med havre.